Наши акции



Детки и планшетики (22) Выбираем шампунь (61) Снег на улице (17) интернет-покупки (91)



Главная » Родителям

Диета диете рознь
            Мечта каждой женщины – это достичь идеальной фигуры без особых жертв и усилий. Правда, редко, кто может этим похвастаться. Слишком мало таких счастливых людей, которые могут есть килограммы сладкого, наедаться на ночь, но при этом влезать в скромные размеры одежды, которые остаются неизменными спустя годы и десятилетия. Как правило, нам приходится время от времени заниматься спортом, урезать свои обильные желания истинного гурмана и не есть после определённого времени. Бывает и так, что всё это не помогает, и женщина решает опробовать очередную диету. Вот о них-то и пойдёт дальше речь. Только сразу оговоримся: никакой диетой не стоит увлекаться, забывая о здоровье и благополучии своего организма. Да и потом… Не всегда лишние килограммы действительно являются лишними. Впрочем, в достижении совершенства мы все чуточку безумны.
 
            Диета Дюкана
Пожалуй, слышали о ней многие, но не все вдавались в подробности, что это такое. Изобрёл сию систему один французский доктор, который позволяет прекрасному полу есть, сколько захочется, но при этом уменьшаться в размерах. Вымысел или реальность?
Диета эта белковая, поэтому можно есть и мясные, и рыбные блюда. Не придётся жертвовать полезными и вкусными овощами. Даже хлеб из отрубей не останется в стороне!
Почему именно продукты, содержащие белок, вдруг стали основой диетического питания? Всё просто: в погоне за идеальной фигурой не следует пренебрегать здоровьем, а белок – это один из самых важных компонентов нашего организма. Он не только значительно укрепляет наш иммунитет, но и активно помогает усваиваться получаемым жирам и углеводам. Исключить белок из своего рациона, значит, уверенно двигаться к проблемам с обменом веществ и в будущем набрать ещё больше лишних килограммов. Итак, в чём же секрет диеты?
Вся она делится на четыре этапа:
  1. Сначала вы заряжаете себя высокой мотивацией, потребляете большое количество белков (т.е. переходите только на белковую пищу) и заставляете свой организм тратить калории на то, чтобы переработать вкусные блюда из мяса и рыбы. При этом очень важно много пить (не меньше 2-х литров) и совершать пешие прогулки хотя бы около получаса. Всё это длится около недели.
  2. Продолжаем пить воду и гулять. При этом вводим в свой рацион овощи. Начинается этап чередования: один день мы едим только белковую пищу, второй день – белки с овощами. И так далее. Питаемся так до тех пор, пока не добьёмся нужного результата. Очень важно не употреблять рис и картофель.
  3. Закрепляем результат. Переходим в режим обычного питания, но устраиваем один день в неделю праздник белков. Помимо овощей, уже можно есть фрукты, сыры и ягоды. Исключение составляют виноград, бананы, вишня и орехи с сухофруктами.
  4. Доводим своё питание до совершенства. Питаемся, как обычно, но не забываем о пеших прогулках (около получаса), обильном питье (не менее 2-х литров) и об овсяных отрубях, которые желательно есть в количестве трёх столовых ложек за день. Кстати, один день в неделю – это по-прежнему праздник белков. Только они и ничего, кроме них.
 
Диета «Шесть лепестков»
 
            Уже одно название склоняет нас в сферу прекрасного. Разработана она шведским врачом и основана на принципе раздельного питания. Как можно догадаться, рассчитана она на шесть дней.
           
            День первый: только рыба. При этом можно её солить и украшать различной зеленью. Важно помнить о правильном способе приготовления: рыба должна быть отварной или запеченной.
            День второй: одни овощи. Вы можете грызть сырую морковку или тушить кабачки. Можете готовить капусту или наслаждаться свекольным салатом.
День третий: курица. Блюд из неё можно придумать тысячи, главное, чтобы не украшать её каким-нибудь гарниром.
День четвёртый – это только злаки, злаки и ещё раз злаки.
День пятый: творог и немножко молока (если очень хочется).
День шестой: фрукты.
 
Из напитков стоит предпочесть обычную воду, зелёный чай или свежевыжатый сок (правда, это только в шестой день).
Полностью придётся отказаться от шоколада, любых сладостей, хлеба, сахара, масел и прочих продуктов, которые не входят в состав шести лепестков.
Как говорится, милые дамы, выбор за вами!
Дата публикации: 13.12.2014 (01:45)| Просмотров: 347 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Почему процедура лазерной шлифовки пользуется популярностью у женщин во всем мире?
Подарите ребенку здоровье!
Как выбрать хороший подарок ребенку и сэкономить на покупках – советы для родителей
Как правильно выбрать детскую кроватку

На сайте всего: 83
Гостей: 81
Пользователей: 2
Raschudesie, elmiram83






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2016
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал
Самарские школьники



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал