Ветрянка (29) Как вы накопили на квартиру? (24) Гиперпигментация (8) Подгузники для новорожденных какие лучше (0)


Главная » Красота и здоровье

Диета для гурманов
Можно есть все, что пожелаешь, и худеть? Звучит прекрасно, но возможно ли это? Всё возможно! Просто нужно соблюдать диету «двух дней». О ней не только все говорят, но и успешно используют Дженнифер Энистон и Бейонсе. Диета «2:5».

Принцип диеты однозначен и прост: два разгрузочных дня (нельзя есть сладости, кофе, пить алкогольные и газированные напитки), а вот в минеральной воде и травяном чае ограничений нет. Ещё одно важное условие: ограничение в энергетической ценности — для женщин она не должна превышать 500, а для мужчин 600 калорий. В остальные пять дней можно есть все, не превышая, 2000 калорий для дам и 2500 для представителей сильного пола. Важно, чтобы разгрузочными не были два дня подряд, между ними должен быть выдержан интервал в несколько дней.

Придуманная в Великобритании, диета быстро приобрела широкую популярность в странах Европы и Америки.

Положительные стороны диеты «2:5».

То, что диета, получила мгновенное распространение, имеет своё объяснение:

- нет запрета на деликатесы, которые обожают гурманы;

- не нужно готовить что-то «особенное», это даёт возможность не тратить много времени и денег для приготовления низкокалорийной еды;

- легко соблюдать дневной рацион, не меняя привычного образа жизни;

- лишние килограммы уходят медленно. В течение недели можно сбросить 0,5 кг, что очень радует профессиональных диетологов. В отличие от множества диет, приводящих к резкому похудению, после чего сброшенные килограммы возвращаются.

Мнение противников

Как и любая другая, диета «2:5» имеет своих противников, которые считают:

- отказ от обычного режима питания 2 раза в неделю иногда приводит к перееданию в другие дни;

- в разгрузочные дни возможна усталость и слабость;

- перерывы в приёме пищи могут спровоцировать обострение заболеваний пищеварительной системы.

Мнение сторонников.

Автор и защитник диеты «2:5» британский журналист Майкл Мосли, отвечает на критику так: «Важно не просто терять килограммы, а улучшить своё здоровье и продлить жизнь!». Он ставит в защиту своего метода такие аргументы:

- диета «2:5» позволяет разгрузить пищеварительный тракт;

- снижает уровень холестерина и гормона роста в крови, который отвечает за раннее старение и появление некоторых видов рака. 

Принцип, положенный в основу этой диеты не нов. Мировые религии практикуют пост с давних времён. Марк Твен говорил, что для человека кратковременное голодание, важнее лекарств. А Платон считал, ограничение в еде средством увеличения физического и ментального потенциала. 

Многие, кто испробовал на себе диету «2:5», заметили, что научились ценить еду, прекратили механически есть перед телевизором, посещать фастфуд, стали избирательны в продуктах. Во избежание головокружения и слабости, нужно отдыхать от еды в те дни, когда физическая активность минимальна, придерживаясь ограничения в 500 калорий, при рациональном подходе к меню в дни ограничения, можно не испытывать голод. В это время, лучше есть белковую пищу — яйца, рыбу, нежирное мясо, в комбинации с овощами — брокколи, салат, огурцы, зелень.

Как и в каждой диете, необходима консультация с врачом-диетологом и индивидуальный подход, учитывающий хронические заболевания и особенности организма.

Больше диет смотри на сайте http://ugley.net

Дата публикации: 09.09.2015 (13:33)| Просмотров: 388 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Детское термобелье на каждый день: состав и рекомендации по выбору
На что стоит обратить внимание при выборе мужского клатча
Скоро в роддом - одежда для беременных
Теперь первоклашка

На сайте всего: 51
Гостей: 49
Пользователей: 2
Sofya310, Nastenok






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал