С какого возраста развивающие занятия? (0) Как у вас изменились отношения с мужем после рождения ребенк (17) Скоро Новый Год (163) Мочесборники для новорожденных отзывы (0)



Главная » Воспитание и развитие ребенка

Как помочь человеку при панической атаке? (первая помощь)

Паническим атакам могут подвержены не только взрослые, но и, как это ни печально, и дети. Чтобы помочь человеку любого возраста при панической атаке, прежде всего, изучите как можно больше информации о паническом расстройстве – так сможете точнее понять, что ощущает Ваш близкий во время панической атаки и почему он себя ведет определенным образом.

 

Как вести себя с человеком, испытывающим паническую атаку

  • Если Ваш близкий во время панической атаки избегает какого-либо места (например, метро) – не стоит настаивать на посещении этого места. Воспринимайте это с пониманием, т.к. это не связано с его прихотями или причудами, а вызвано сопровождающими паническую атаку тревогой и симптомами дискомфорта, которые парализуют способности логически думать.

· При этом, покидая некомфортное место, двигайтесь в темпе, комфортном для Вашего близкого.

· Как правило, пациенты с паническими атаками чувствуют себя менее тревожно в присутствии близких. Если случилась паническая атака – не покидайте его и постарайтесь поддержать.

· Не впадайте в тревогу вместе с Вашим близким. Будьте собраны, чтобы помочь ему.

· Не пытайтесь угадать, что нужно человеку – задайте вопрос напрямую.

· Старайтесь правильно успокоить: говорите «Вдыхай медленно и глубоко»; «Твое состояние вызвано не некомфортным местом, а твоими мыслями»; «Я знаю, что ты испытываешь некомфортные ощущения, но они не представляют опасности для здоровья».

  • Не говорите: «Расслабься»; «Успокойся»; «Не тревожься»; «Не будь смешным»; «Не будь трусом»; «Держи себя в руках».

 

Какие предметы можно использовать, чтобы помочь при панической атаке

  • Составьте список вещей, которые помогали Вашему близкому при тревоги или паническом приступе.

· Определитесь, какие из этих предметов Вы могли бы носить с собой.

· Определите, в какой сумке Вы их будете носить.

· Постоянно носите с собой предметы, которые помогают Вашему близкому при панической атаке.

 

К таким предметам относятся:

1. Предметы, вызывающие релаксацию

  • распечатки описания дыхательных техник и техник релаксации;
  • крем для рук;
  • музыкальный плеер с расслабляющей музыкой;
  • зеленый чай.

2. Успокаивающие предметы

  • фотографии, вызывающие приятные воспоминания;
  • детская игрушка.

3. Стимулирующие предметы

  • ментоловые пастилки;
  • ледяная вода;
  • тяжелая музыка.

4. Предметы, позволяющие отвлечься от неприятных мыслей и ощущений

  • газеты;
  • компьютерные игры;
  • распечатки стихов;

5. Предметы экстренной помощи

  • транквилизаторы – сам факт наличия транквилизатора успокаивает пациентов;
  • телефон;
  • список телефонов экстренных служб и близких людей;
  • деньги.

 

Советы по выбору предметов:

  1. Каждому человеку помогает что-то свое. Не существует универсальных предметов, помогающих всем. Ориентируйтесь именно на то, что помогает.
  2. Тревога ухудшает возможности размышлять и принимать решения. Отдавайте предпочтение детским кроссвордам, а не кроссвордам для взрослых.
  3. Не стесняйтесь брать детские игрушки, если они помогают Вашему близкому.

 

Надеемся, что советы от специалистов Центра психотерапии профессора Малыгина помогут Вам легче справляться с возникающими трудностями и лучше понимать своего ребенка или родственника.

Дата публикации: 02.11.2019 (10:54)| Просмотров: 374 | Рейтинг: 5.0/3 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей


Готовимся к рождению малыша
Бирюза и её свойства
Комната для мальчика-школьника
Игровые площадки для детей с ограниченными возможностями

На сайте всего: 34
Гостей: 33
Пользователей: 1
YK17061977






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2019
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
WhatsApp: +79277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-афертой.


Рейтинг@Mail.ru