Для того чтобы признать себя бесплодной пара, в принципе, не нуждается в посещении врача. Если мужчина и женщина ведут регулярную половую жизнь без применения контрацептивов в течение года, а беременность не наступает, им стоит обозначить для себя бесплодие как имеющуюся проблему. Признание этого факта не является поводом для паники, а вот причина для посещения специализированного медицинского учреждения, например, Киевского института репродуктивной медицины (ИРМ) появляется более чем убедительная.
Врачи ИРМ советуют в случае отсутствия возможности обратиться к специалистам в ближайшее время, попробовать предпринять ряд самостоятельных шагов. Для того чтобы увеличить вероятность зачатия, стоит:
1. Определить, когда происходит овуляция. Только в течение этого небольшого временного интервала женщина способна забеременеть. Существует много способов вычислить эти дни, из которых самым простым является покупка теста на овуляцию в обычной аптеке.
2. Принимать при занятиях любовью позы, которые способствуют глубокому проникновению. Не спешить незамедлительно осуществлять водные процедуры или деловито вскакивать после окончания процесса. Лучше после завершения полового акта расслабленно полежать.
3. Разработать индивидуальную диету, включив в рацион обоих партнеров необходимые продукты. Особо благотворно на половую функцию влияют витамины Е и С, а также фолиевая кислота. Основу питания должны составлять зелень, овощи, злаки и бобовые, льняное масло, мясо птицы и рыба, орехи и творог. Ограничьте, по возможности, потребление кофеиносодержащих напитков, сладостей и мучных изделий.
4. Вести здоровый образ жизни. Курящая женщина из-за сосудистых проблем имеет на треть меньше шансов забеременеть. Начните принимать сосудоукрепляющие препараты. Об общеизвестном вреде алкоголя и наркотиков, как и пользе прогулок на свежем воздухе, развернуто говорить даже не стоит.
5. Прекратить принимать лекарственные средства бездумно. Их влияние на возможность зачатия бывает прямым, хоть и не очевидным. К примеру, вероятность наступления беременности резко снижают анальгетики и антибиотики. Не отказывайтесь от приема только тех препаратов, которые жизненно необходимы.
6. Относиться внимательно к выбору вспомогательных при половом акте средств. Лубриканты могут негативно влиять на качество и активность сперматозоидов.
7. Проконсультироваться с перинатальным психологом. Зачатие может не наступать из-за проблем психологического характера при полном здоровье тела. Занимайтесь с партнером любовью, не зацикливаясь на идее зачатия. Сделайте свою жизнь еще более насыщенной событиями и позитивными эмоциями, отпустив напряженное ожидание.
Киевский ИРМ: получилось у тысяч пар, получится и у вас. | 
