Наши акции



Боль в ногах (39) Мигрень (9) Борьба с болью в женские дни (18) А давайте выберем лучший мужской шампунь (8)



Главная » Красота и здоровье

Постоянно мерзнут ноги? Несколько полезных советов для решения надоедливой проблемы

Люди, сталкивающиеся с проблемой постоянно замерзающих рук и ног, прекрасно знают, что процесс этот не зависит от времени года: неважно, стоит ли на дворе жаркое лето или в свои права вступили суровые зимние морозы, конечности начинают зябнуть, потеть и покрываться гусиной кожей даже в помещении с комфортной температурой. В таком состоянии пропадает всякое желание выходить куда-либо, хочется натянуть теплые носки и закутаться в уютное одеяло на весь день. Как правило, проблема эта не слишком серьезная, но приносит ощутимый дискомфорт из-за отсутствия необходимой реакции на сигналы организма.

Прежде чем начать бороться с проблемой мерзнущих ног, постарайтесь определить причины её возникновения. Ими могут быть как не по сезону подобранная или неудобная обувь, так и прогрессирующее заболевание нервной системы. Если сохранить тепло не помогают ни теплые колготки, ни две пары носков, ни натуральная обувь (такая), скорее всего, источником проблемы служат внутренние процессы организма: нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония, анемия (падение уровня гемоглобина ниже нормы), варикозное расширение вен, гормональные нарушения или нервные расстройства (повышенная возбудимость, мнительность, стресс). Поэтому первое, что следует сделать, - взять у своего лечащего врача за направления на сдачу анализов и прохождение ЭКГ. После получения результатов терапевт сможет назначить необходимое медикаментозное лечение (если оно требуется). Тем не менее, существуют и универсальные советы, применение которых на практике поможет свести неприятную проблему к минимуму.

1. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на кровообращение.

2. Тренируйте сосуды, опуская стопы попеременно в горячую и холодную воду. Если есть возможность, посещайте баню с бассейном, если нет - принимайте контрастный душ дома.

3. Делайте разминку. Не забывайте о минутных перерывах в течение рабочего дня: разминайте пальцы ног, поднимаясь на носочки. Делайте вращающие движения стопой по часовой и против часовой стрелки.

4. Следите за рационом: исключите кофе и энергетики, замените их витаминными и травяными отварами, компотами и морсами, увеличивающими циркуляцию крови. Старайтесь есть больше кураги, изюма, гранатов, миндаля, геркулеса, тыквы, салатов из свежих фруктов и овощей, жирной морской рыбы (скумбрии, семги, пангасиуса и др.).

5. Выбирайте правильную обувь, ориентируясь на комфортное положение стопы и отсутствие внешнего давления на ноги. Покупая домашние тапочки, отдайте предпочтение моделям из натуральных материалов, например, валяным тапочкам: они изготавливаются вручную из овечьей шерсти и прекрасно сохраняют тепло. Натуральные волокна, соприкасаясь с кожей, осуществляют микромассаж стоп, способствуя улучшению кровообращения.

Дата публикации: 21.10.2015 (23:06)| Просмотров: 253 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


О зубах и стоматологах
Эпилепсия у ребенка: что необходимо знать родителям?
Больше, чем покупка одежды
Магнитный конструктор Mag-wisdom

На сайте всего: 14
Гостей: 14
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2016
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал
Самарские школьники



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал