Наши акции



Детки и планшетики (22) Выбираем шампунь (61) Снег на улице (17) интернет-покупки (91)



Главная » Здоровье

Профилактика остеохондроза
Согласитесь, слово «остеохондроз» становится всё популярнее? Его слышишь всё чаще и чаще, и уже никто не удивляется, никто не спрашивает, что это такое и с чем его едят. Пожалуй, это тот диагноз, который человек уже может поставить себе сам, основываясь на традиционных симптомах. И всё же попробуем разобраться, как вовремя распознать сей недуг, а ещё лучше: как предотвратить его появление и развитие.
 
Остеохондроз – это то заболевание, которое включает в себя много всего. Чаще так называют любые боли в спине, которые носят невоспалительный характер. Иногда люди ошибочно путают остеохондроз с отложением солей, но это неверно. К нему следует относить различные возрастные изменения, связанные с суставами и связками позвоночника, а также нарушение осанки и снижение подвижности спины.
 
Заподозрить у себя остеохондроз достаточно просто:
  1. Как только вы встаёте с постели, вы ощущаете, что спина плохо сгибается, а любое движение распрямиться до конца вызывает лишь приступ боли;
  2. У вас часто отекают конечности;
  3. Вам с трудом удаётся найти такое положение спины, при которой бы вы не испытывали болезненного дискомфорта;
  4. Вы испытываете неприятные ощущения в области ног и рук, а также в районе живота и поясницы. Но при этом вы точно знаете, что это не нарушение работы одного из внутренних органов: боль немного другая.
  5. Наконец, вы мучаетесь частыми головными болями, постоянно видите мелких мушек перед глазами, особенно, при резких движениях. Также возникают проблемы со зрением.
 
Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, то следует заглянуть на сайт  octeohondroz.ru, где вам подробно расскажут о том, что требуется предпринять для остановки неприятного недуга. Болезнь, как известно, лучше лечить в зародыше, нежели ждать, когда она отравит всё ваше существование и будит ежедневно портить настроение.

Мы же сейчас остановимся на том, как предотвратить у себя остеохондроз и не допустить его каверзного проявления. Существует несколько простых рекомендаций, которые позволят вам оставаться здоровыми и счастливыми. Итак,
 
  1. Начнём с банального. Следите за своим весом и не набирайте лишних килограммов, каждый из которых является грузным балластом для нашего несчастного позвоночника.
  2. Если вы вынуждены часто сидеть, то не забывайте устраивать небольшие перерывы и слегка разминаться. Дома можно сделать парочку гимнастических упражнений, пройтись из комнаты в комнату, поприседать и даже попрыгать. На работе, конечно, всего этого не выполнишь, однако можно прогуляться по коридору, размять свою шею или просто подвигать конечностями, пока никто не видит.
  3. Запишитесь в бассейн, а летом чаще плавайте в озёрах и морях. Плавание способствует улучшению работы шейного отдела позвоночника, а это тоже немаловажно.
  4. Кстати, чтобы избежать проблем с шеей, необходимо менять плечо, на котором вы носите сумку. Лучше равномерно распределять нагрузку, чтобы потом не было неприятностей.
  5. Следует теплее одеваться, так как позвоночник очень не любит холодов и сквозняков.
  6. Не стоит торопиться, когда вы меняете положение тела или поднимаете что-то тяжёлое. Резкость здесь ни к чему, ведь спину очень легко сорвать.
  7. Избегайте наклонного положения. Нужно что-то поднять? Приседайте! Это будет гораздо полезнее для фигуры и менее опасно для спины.
  8. Следите за своей осанкой. Обращайте внимание на то, как вы ходите или сидите. Напоминайте себе о том, что следует хорошенько выпрямляться, ведь это не только полезно, но и красиво!
  9. Не скупитесь на правильную и качественную обувь, особенно, если вы проводите в ней много времени.
  10. Наконец, больше двигайтесь и ведите активный здоровый образ жизни, исключая всевозможные вредные привычки, стрессы и другие напасти.
Дата публикации: 28.11.2014 (18:51)| Просмотров: 574 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Почему процедура лазерной шлифовки пользуется популярностью у женщин во всем мире?
Подарите ребенку здоровье!
Как выбрать хороший подарок ребенку и сэкономить на покупках – советы для родителей
Как правильно выбрать детскую кроватку

На сайте всего: 65
Гостей: 64
Пользователей: 1
Lera






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2016
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал
Самарские школьники



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал