Возможность очищения легких после отказа от курения в полном объеме

Практически незаметные изменения слизистой бронхов, возникающие в процессе курения, не являются новостью ни для кого. Одним из факторов, способных спровоцировать воздействие на организм различных инфекций, является поражение эпителия, обеспечивающего защиту бронхам. В случае, когда курильщику со стажем удается справиться с нездоровой привычкой, организм спустя какое-то время самостоятельно запустит процесс самоочищения. Для полного восстановления легких может потребоваться срок от 3 до 10 месяцев. В этот период может продолжаться образование излишнего количества слизи, усиливающей кашель, свойственный курильщикам. В качестве еще одного не самого приятного симптома многие выделяют запах изо рта, вызванный и сигаретным дымом и воспалением слизистой пародонта. Постепенное отхождение мокроты выводит большую часть токсичных элементов из организма курильщика, долгие годы, накапливающиеся в легких и бронхах. Тем, кто желает избавиться от курения, но не знает, как бросить курить и несколько облегчить перечисленные состояния, можно порекомендовать использовать для этой цели разнообразные методики.

Занятия спортом

Данный метод способствует более полноценной вентиляции легких, особенно, если бывший курильщик выбирает активные виды спорта. Интенсивные физические нагрузки можно заменить дыхательной гимнастикой, в любом случае, спорт принесет только пользу и способствует быстрому выведению токсинов из организма. Использование ингаляций и специальных настоев трав Паровые ингаляции с добавлением эфирных масел сосны и эвкалипта могут стать неплохой поддержкой организму, освобождающемуся от последствий курения. В дополнение можно использовать походы в баню или сауну, благодаря чему токсины будут выводиться, в том числе и через поры кожи. Настой почек сосны, отвар калиновых ягод и сбор из плодов и листьев бузины, сосновых почек и такие травы, как подорожник, тимьян, девясил, фенхель и другие, станут отличным средством, рекомендуемым народной медициной.

Правильное питание и образ жизни

На протяжении всего восстановительного периода после отказа от курения необходимо употреблять в пищу белки и витамины-антиоксиданты в больших количествах. С этой целью оптимально подойдет не химические аналоги витаминных препаратов, а натуральные продукты. Рыба, мясо и конечно, ягоды, овощи и фрукты и вы легко сможете бросить курить.

Жилищу необходимо обеспечивать качественное регулярное проветривание, а также постоянно проводить влажную уборку, сопровождающуюся увлажнением воздуха. Для устранения излишней сухости воздушных потоков, вызванных воздействием центрального отопления.