Так уж повелось, что человек думает о своём здоровье только тогда, когда оно даёт о себе знать. Т.е. в тех случаях, когда уже хворь одолела, и надо срочно что-то придумывать, дабы дело не развивалось дальше. А почему мы не думаем о тех способах и мерах профилактики, которые нам рекомендуют день ото дня опытные люди?
Вот и получается, что вместо того, чтобы регулярно посещать стоматолога и грызть морковку, мы осуществляем лечение зубов под общим наркозом. Вместо того, чтобы есть полезную пищу, мы оказываемся на перепутье диет и выбора новейших лекарств. Производители, конечно, снабжают нас всё новыми яркими пузырьками, капсулами и гелями, но всё это стоит денег. А здоровье… Его можно только поддержать, скорректировать, подбодрить, но, увы, не вернуть.
Именно поэтому стоит заранее выработать себе систему правил здорового образа жизни и придерживаться её, как самоцель. О чём здесь может идти речь?
Отказ от алкоголя и никотина. Эти два врага имеют настолько разрушительное воздействие на организм, что последствия бывают действительно чудовищные. Бесспорно, есть такие люди, которые могут всю жизнь пить, курить и жить в долгом здравии. Но это скорее исключение, нежели правило. Грустно видеть, как курят дети. Страшно видеть, как пьют беременные женщины, отравляющие жизнь ещё не родившегося малыша. Поверьте, чтобы справиться со стрессом, есть множество других способов, которые благотворно скажутся на вас и вернут хорошее настроение: сходить в баню, прыгнуть с парашютом, поговорить с другом или спеть любимую песню.
Отказ от гиподинамии. Малоподвижность – тоже злейший враг человечества. Сначала человеку лень преодолеть большое расстояние пешком, потом он не может пройти одну остановку, а потом сломанный лифт для него – трагедия дня, так как ослабленное сердце и дыхательная система не позволяют преодолеть даже несколько этажей. Постарайтесь больше ходить пешком, подключайтесь к группам спортсменов-любителей, чаще резвитесь со своими детьми и внуками, посещайте тренажёрные залы. Можно купить и собаку: она точно не даст вам сидеть на месте.
Профилактические приёмы. Всё нужно делать вовремя, особенно, выявлять болезни. Если у вас болит зуб, то не стоит месяцами и годами оттягивать поход к врачу. Можно, конечно, есть на другой стороне, глотать обезболивающее, но решит ли это проблему? Нужны ли вам серьёзные осложнения, которые потом потребуют ещё больше ваших сил и времени на восстановление? Не игнорируйте сигналы боли, которые посылает вам настойчивый организм. Это единственный способ, которым он может с вами общаться! При малейшем подозрении на недуг лучше получить консультацию специалиста. Иногда лучше прослыть ипохондриком, нежели горевать по поводу утраченных возможностей выздоровления.
Обеспечьте себе сон. Конечно, невозможно высыпаться, когда в доме появляется младенец. Да и то можно засыпать пораньше вместе с ним, а иногда прилечь и днём. Во всех же остальных случаях (которые не касаются детей) человек виноват сам: он предпочитает допоздна сидеть за компьютером, работать сверхурочно или просто чатиться, думая, что утро наступит позже. Однако звон будильника неумолимо выдёргивает вас из сладкого забытья, когда вы только прислонили голову к подушке. Несправедливость? Напротив… Просто надо правильно расставлять приоритеты.
Наконец, очень важно сохранять положительные эмоции, так как любая душевная хандра способна перенестись на тело. Пытайтесь чаще улыбаться, смеяться, веселиться, шутить. Не надо всегда держать лицо и быть серьёзным взрослым, который вечно чем-то занят, ни к чему не испытывает симпатии. Также не копите в себе негатив: лучше всё высказать, в письменной или устной форме. Больше проговаривайте свои страхи, печали, комплексы… Вот увидите, жизнь быстро сменит гнев на милость и заиграет новыми красками. А вы сохраните главную ценность жизни – своё здоровье, единственное и неповторимое.
Дата публикации: 15.06.2015 (15:47)| Просмотров: 885
| Рейтинг: 0.0/0 |
