Наши акции



Боль в ногах (39) Мигрень (9) Борьба с болью в женские дни (18) А давайте выберем лучший мужской шампунь (8)



Главная » Здоровье

Анемия - повод обратить внимание на свое здоровье
Анемия - нехватка железа в организме. Если наш организм получает недостаточное количество железа, снижается уровень гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин же отвечает за перенос кислорода. При нехватке гемоглобина органы не получают достаточно кислорода для того, чтобы дать организму силы. Именно поэтому основными симптомами анемии являются хроническая усталость, бессилие, головокружения и так далее.

Существенную потерю железа могут вызывать различные заболевания - и кровоточащие язвы, и геморроидальные узлы, и рак желудочно-кишечного тракта. Впрочем, анемия может быть вызвана и большой потерей крови во время обильных менструаций - дело часто осложняется также тем, что многие женщины, заботящиеся о своей фигуре, обедняют свой рацион, отказываясь от большинства продуктов, содержащих железо.

Стоит отметить тот факт, что далеко не всегда анемия сопровождается явными симптомами. Более того, не всегда даже анализ крови способен показать низкое содержание в организме железа. Например, если вы курите, анализы покажут достаточно высокий уровень гемоглобина в крови. Однако, дело в том, что моноокись углерода, которая содержится в сигаретах, соединяется с гемоглобином и образует вещество карбоксигемоглобин - форму гемоглобина, неспособного переносить кислород. Организм, стремясь компенсировать недостаток кислорода, повышает уровень гемоглобина по сравнению с некурящими. И чем больше сигарет в день вы выкуриваете, тем выше уровень гемоглобина покажут анализы. Однако, как понятно, этот уровень не станет действительным отражением ситуации.

В общем, ситуация печальная, но не катастрофичная - анемия может служить отличным поводом для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни, свое питание. Бороться с анемией можно, принимая железосодержащие препараты (по назначению врача), а также изменив свой рацион - ешьте побольше продуктов, содержащих железо. Правда, стоит отметить, что не все продукты, содержащие железо, однозначно полезны. Необходимо также учитывать и качество железа - одни соединения поглощаются организмом лучше, другие хуже.

Постное мясо является основным источником железа, поэтому не стоит отказываться от этого продукта. Можно сказать так: мясо и анемия - взаимоисключающие понятия, разумеется, в том случае, если мясо употребляется в достаточных количествах. Вместе с мясом можно употреблять блюда из круп и овощей. Витамин С улучшает усвоение железа, которое содержится в крупах, овощах, орехах и фруктах. Так, если вы будете выпивать стакан апельсинового сока сразу после обеда из мяса и овощей, количество усвояемого железа может увеличиться практически вдвое.
Дата публикации: 27.10.2011 (20:20)| Просмотров: 745 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


О зубах и стоматологах
Эпилепсия у ребенка: что необходимо знать родителям?
Больше, чем покупка одежды
Магнитный конструктор Mag-wisdom

На сайте всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2016
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал
Самарские школьники



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал