Существует несколько способов закаливания малыша, которые доступны всем. Найдите свой метод, и вероятность подхватить простуду и грипп снизится в 4 раза.
Начинать закаливание можно в любом возрасте. Развитие ребенка и иммунитет будет крепче в том случае, если приучать к процедурам как можно раньше. Есть три вида закаливания - солнце, воздух и вода.
Солнечные ванны. Этот вид закаливания нужно проводить осторожно, чтобы не перегреть малыша. Начинать можно только тогда, когда воздух прогрелся до 20-23 градусов. Для грудничков подходят рассеянные или отраженные лучи. Поэтому лучше загорать с 9 до 11 утра и с 17-19 в вечернее время. Солнечные ванны нужно начинать с нескольких минут для детей до полугода, а ребенок до года должен находиться на солнце не больше 15 минут.
Воздушные ванны. Детский организм намного чувствительнее к недостатку кислорода, поэтому очень важно чтобы в первый год жизни ребенок подолгу бывал на улице и спал во время прогулки. Полезнее гулять утром, когда ультрафиолет рассеян. Не нужно бояться гулять зимой. В это время года в воздухе намного больше кислорода. Можно проводить этот вид закаливания дома в тот момент, когда вы меняете ребенку подгузник. Оставьте его на пару минут голеньким, но следите, чтобы он не замерз.
Водные процедуры. Считаются самыми эффективными. К ним можно приступать уже на 4-6 день после рождения малыша. Процедуры разделяются на местные (обтирание, обливание) и общие (ванна, душ, баня, бассейн или открытый водоем). Сюда же относится и гигиена ребенка - купание и умывание. Начиная с двух месяцев, обтирайте малыша полотенцем, предварительно смоченным в теплой воде и хорошо отжатым. Обтирание не должно длиться больше 2 минут. После надо вытереть кроху насухо, прижать к себе и уложить в кроватку.
Закалять ребенка нужно с рождения, но очень постепенно. Иначе можно надолго подорвать здоровье. Если уже начали процедуры закаливания, то не делайте больших перерывов, так как придется все начинать сначала. Помните, что здоровье младенца зависит еще и от рационального питания и правильного режима дня.
