Отдых друг от друга (39) Зимняя одежда для малышей российских производителей. (21) Борьба с циститом (11) Миома при беременности (6)


Главная » Здоровье

Что делать, если ноги свело судорогой?

Непроизвольное, неконтролируемое, болезненное сокращение мышц называют судорогой. Причины судорог полиэтиологичны и лежат в сфере деятельности разных медицинских специалистов. Устранить приступы судорожных сокращений мышц можно, избавившись от провоцирующего их фактора.

Какие бывают судороги

Не поддающиеся контролю сокращения чаще всего наблюдаются у икроножных мышц, стопы, пальцев ног, четырёхглавой мышцы бедра. По характеру мышечных движений различают:

  • ритмичные подёргивания, вид судороги на стопе при повреждении плантарной фасции;

  • мелкое дрожание, характерное для судороги пальцев ног;

  • сокращение без расслабления, обычно болезненное, присущее сильным волокнам икроножных мышц, квадрицепса.

Может наблюдаться сочетание разных типов сокращений в мышцах ног, когда на смену сильному, болезненному спазму приходит мелкое подрагивание.

Почему такое происходит

Причины непроизвольных движений мышц кроются в разных болезнях. Судорожные сокращения служат симптомами:

  • неврологических заболеваний;

  • повышенного кровяного давления;

  • резкого скачка температуры при инфекционном процессе;

  • отравления эндогенными или экзогенными токсинами;

  • варикозного расширения вен;

  • нарушения обмена веществ вследствие диабета, заболеваний щитовидной и паращитовидных желёз;

  • нерационального питания с дефицитом белка, кальция, магния, витаминов.

Достоверно определить, почему сводит судорогой мышцы икры, пальцев, стопы или бедра сможет только врач после осмотра, лабораторных и аппаратных исследований.

Что делать, если ногу свело

Полная инструкция есть на сайте https://plannt.ru/chto-delat-kogda-svodit-nogi-sudorogoy-prichiny-i-metody-lecheniya Обычно судорожные спазмы возникают ночью, пробуждая и доставляя дискомфорт. Кода судорогой сводит ноги, рекомендуется делать следующее:

  • при судороге стопы осторожно спустить ноги на пол, попробовать встать, сделать пару медленных шагов. Прохладный пол успокоит мышцы. Движение усилит кровоснабжение стоп и поможет им расслабиться. Можно покатать по полу теннисный мячик;

  • если дрожат пальцы на ногах, попытайтесь слегка оттянуть большой палец на себя, осторожно помогая руками. Погладьте ножные пальцы, лёгкими круговыми движениями разотрите ногтевые пластины. Для усиления эффекта используйте средства с эфирными маслами. После массажа пальцев наденьте тонкие хлопчатобумажные носки;

  • когда болезненной судорогой сводит икроножную мышцу или квадрицепс, нужно быть предельно аккуратным. Едва нажимая на зону спазма, растирайте мышцу. Движения направляются от кончиков пальцев к коленному суставу и от колена к паху. Таким способом осуществляется активация кровотока, лимфодренаж.

После снятия мышечного спазма подложите под ступни небольшую подушку, полежите на спине с приподнятыми конечностями. Хорошо помогают от спазмов мускулов лечебные кремы с конским каштаном, гамамелисом.

Профилактика судорог в ногах

Предотвратить неприятные ощущения в ножных мускулах помогут рекомендации:

  • укрепление свода стопы, икроножной и четырёхглавой мышц специальной гимнастикой;

  • сбалансированное питание с соблюдением питьевого режима;

  • избегание длительного стояния, поднятия тяжестей;

  • ношение удобной обуви на низком каблуке;

  • отказ от курения, употребления алкоголя;

  • профилактический медицинский осмотр.

Если ноги сводит судорогой, нужно искать причину явления. При остром спазме, заставшем врасплох, используют лёгкий массаж для усиления кровотока и снятия болезненности. Кремы, мази на основе целебных растений и эфирных масел усилят лечебный эффект.

Источник: Plannt.ru

Дата публикации: 18.10.2018 (09:15)| Просмотров: 306 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей


Какие бывают крепления у шведской стенки
Воровство в школе. Почему ребенок ворует и как исправить ситуацию?
Готовимся к Новому году
Выбираем ингалятор

На сайте всего: 70
Гостей: 68
Пользователей: 2
zolotaj71, Ladycherri2010






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал