Как вы накопили на квартиру? (24) Гиперпигментация (8) Подгузники для новорожденных какие лучше (0) Список книг для чтения детям 5-6 лет. (11)



Главная » Детская библиотека

Почему важно укреплять иммунитет?

Наверное, ты постоянно слышишь об иммунитете и о том, что его следует укреплять. Обычно эта фраза звучит в рекламных роликах, которые предлагают нам различные кисломолочные продукты и витамины. Но иммунитет — это не только красивая и звучная реклама, но и, прежде всего, - наше здоровье и самочувствие. Вот почему о нём действительно следует заботиться с первых дней жизни.

Слабый иммунитет можно заподозрить, если ты часто болеешь, постоянно чувствуешь усталость, боль в суставах, страдаешь от расстройства сна и головной боли. Не всегда нужно срочно бежать к врачу, ведь что-то ты вполне можешь сделать сам.

Например, проанализируй своё питание. Достаточно ли в твоём рационе мяса и молочных продуктов? Обязательно добавь гречневую группу, фасоль и горох. Не игнорируй рыбу, яйца и морепродукты. Благотворно влияет на иммунитет и говяжья печень, так что не отворачивайся, когда её предлагают на ужин.

Очень важно получать необходимую дозу витаминов. И для этого не нужно глотать таблетки Просто ешь побольше зелени, моркови и винограда. Отдай предпочтение всем оранжевым и красным овощам. Почаще есть цитрусовые, а также клюкву, бруснику и шиповник. Конечно, и здесь следует знать меру, иначе ожидаемая польза принесёт только вред организму. Хрусти капустой, съедай за обедом пару долек чеснока и ешь побольше качественного шоколада.

Кстати, укрепляет иммунитет закаливание, вот только действовать надо постепенно и очень осторожно. Не нужно сразу бежать под холодный душ или валяться раздетым в снегу. Организм должен постепенно приучаться к холоду, ведь только тогда он скажет тебе спасибо, а не отреагирует высокой температурой и воспалением лёгких.

Почаще проветривай комнату, избегай нервного напряжения и стрессов, смейся и улыбайся. Хорошее настроение приносит не меньшую пользу, чем всё то, о чём говорилось выше. И, наконец, хорошая новость для тех, у кого живёт кошка. Считается, что кошки не только укрепляют иммунитет, но и защищают людей от сердечных заболеваний. Они также положительно влияют на нервную систему. Так что если ты давно хотел питомца, теперь знаешь, кого лучше выбирать!

Дата публикации: 26.09.2017 (17:54)| Просмотров: 193 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Как выбрать постельное белье?
Материнство — это не приговор
Как компьютерные игры влияют на учебу?
О детских праздниках и не только

На сайте всего: 89
Гостей: 86
Пользователей: 3
yt[jhjitdf, Irina3112, ilatu3






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал