Мебель в интернете (15) Имя для доченьки (79) Автономная канализация (8) Мокрицы в доме... (12)



Главная » Детская библиотека

Почему важно укреплять иммунитет?

Наверное, ты постоянно слышишь об иммунитете и о том, что его следует укреплять. Обычно эта фраза звучит в рекламных роликах, которые предлагают нам различные кисломолочные продукты и витамины. Но иммунитет — это не только красивая и звучная реклама, но и, прежде всего, - наше здоровье и самочувствие. Вот почему о нём действительно следует заботиться с первых дней жизни.

Слабый иммунитет можно заподозрить, если ты часто болеешь, постоянно чувствуешь усталость, боль в суставах, страдаешь от расстройства сна и головной боли. Не всегда нужно срочно бежать к врачу, ведь что-то ты вполне можешь сделать сам.

Например, проанализируй своё питание. Достаточно ли в твоём рационе мяса и молочных продуктов? Обязательно добавь гречневую группу, фасоль и горох. Не игнорируй рыбу, яйца и морепродукты. Благотворно влияет на иммунитет и говяжья печень, так что не отворачивайся, когда её предлагают на ужин.

Очень важно получать необходимую дозу витаминов. И для этого не нужно глотать таблетки Просто ешь побольше зелени, моркови и винограда. Отдай предпочтение всем оранжевым и красным овощам. Почаще есть цитрусовые, а также клюкву, бруснику и шиповник. Конечно, и здесь следует знать меру, иначе ожидаемая польза принесёт только вред организму. Хрусти капустой, съедай за обедом пару долек чеснока и ешь побольше качественного шоколада.

Кстати, укрепляет иммунитет закаливание, вот только действовать надо постепенно и очень осторожно. Не нужно сразу бежать под холодный душ или валяться раздетым в снегу. Организм должен постепенно приучаться к холоду, ведь только тогда он скажет тебе спасибо, а не отреагирует высокой температурой и воспалением лёгких.

Почаще проветривай комнату, избегай нервного напряжения и стрессов, смейся и улыбайся. Хорошее настроение приносит не меньшую пользу, чем всё то, о чём говорилось выше. И, наконец, хорошая новость для тех, у кого живёт кошка. Считается, что кошки не только укрепляют иммунитет, но и защищают людей от сердечных заболеваний. Они также положительно влияют на нервную систему. Так что если ты давно хотел питомца, теперь знаешь, кого лучше выбирать!

Дата публикации: 26.09.2017 (17:54)| Просмотров: 54 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:




Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Как выбрать стул ученический для дома?
Как составить рацион для кошки-сфинкса
Секреты арабской косметики
LEGO — символ детства

На сайте всего: 49
Гостей: 49
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2017
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал