Миома при беременности (6) Коляска для младенца, какая лучше (4) Самая распространенная проблема c волосами. (19) Как облегчить проявления варикоза во время беременности? (7)


Главная » Родителям

Дружим со спортом

Уже не удивляют лозунги, что спорт – это здоровье, а здоровье – это жизнь. Нынче здоровый образ жизни и мысли о нём занимают ведущую позицию в жизни каждого здравомыслящего человека. Да, гиподинамия подкралась к нам незаметно: мы всё чаще просиживаем часы за компьютером, наслаждаемся отдыхом перед телевизором и возим свои прекрасные тела в уютных салонах автомобилей. Чего ещё желать? Разумеется, движения. В противном случае, можно сильно удивиться цифрам на весах и покалыванию в области сердца. И если вы ещё не знаете, что такое пульсометр для бега, то пришло время восполнить этот пробел.

Многие борцы за ЗОЖ начинают навязчиво истязать себя «правильными диетами» и «качественным» спортом. А вместо того, чтобы получить удовлетворительный результат, приобретают дополнительные проблемы. А всё потому, что нужно действовать постепенно и плавно. Невозможно организм, отвыкший от какой-либо физической нагрузки, однократно поместить в условия олимпийского чемпиона. Или его потенциального конкурента. Нельзя так. Жестоко. И может плохо кончиться.

Физика физикой, а разум никто не отменял. И самое лучшее, что можно сделать, - это потихоньку напрягать самого себя, не ожидая изначально ошеломляющих результатов. Просто прислушивайтесь к себе и пытайтесь понять, подходит ли вам данный ритм и можно ли его ускорить. Помощником в этом деле вам станет тот самый пульсометр, который будет тщательно контролировать работу сердца и говорить вам о том, как ему там живётся. Или стучится. Игнорировать эти показатели нельзя, особенно, если вы решили сделать акцент на кардионагрузках.

Пульсометры удобны и просты в использовании. Важно только сделать правильный выбор при покупке, чтобы не пришлось покупать новый. Например, важно, чтобы в браслете не было металлических сплавов. В противном случае, он быстро поддастся коррозии под действием пота. А пот при физической нагрузке неизбежен! Обратите также внимание на функциональность: некоторые приборы могут не только работу сердца оценить, но и калории подсчитать. Также они ответят вам на вопрос, сколько уже длится тренировка и когда её пора заканчивать. Наконец, оцените вид стекла: лучше, если оно будет минеральным или закалённым. Так вы меньше рискуете повредить пульсометр во время своих активных движений.

Не стоит заниматься спортом через силу, ведь имеет эффективный результат только то, что приносит удовольствие. Постарайтесь подобрать такой комплекс упражнений или такой вид спорта, который будет вызывать только положительные эмоции. Можете пригласить для компании подругу или мужа, а можно наслаждаться любимой музыкой и светлыми мыслями. Да, мысли во время того же бега явно становятся легче и проще, а сам процесс вызывает приятное чувство эйфории. Не верьте, что невозможно убежать от проблем. Ещё как можно! Хорошая пробежка после напряжённого дня, - и ваша единственная проблема состоит в том, чтобы добраться до постели. А там уже сон праведника расставит всё по своим местам.

Можно сделать спорт семейным увлечением, делиться успехами друг с другом и даже вести подсчёт, кто и чего добился за неделю или месяц. Одним словом, проявляйте фантазию, получайте удовольствие и не забывайте посматривать на пульсометр. Возможно, на сегодня уже хватит нагрузок и пора идти полежать на любимом диване. Пассивный отдых никто не отменял. Главное, во всём знать меру. И будет вам не только счастье, но и здоровье!

Дата публикации: 27.08.2018 (14:02)| Просмотров: 166 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Экскурсия — лучший подарок
Как правильно учить ребенка английскому языку с раннего возраста
О пользе интернет-покупок
Подготовка к сдаче ЕГЭ по математике

На сайте всего: 28
Гостей: 28
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал