Самая распространенная проблема c волосами. (18) Зимняя одежда для малышей российских производителей. (23) Памперсы (23) Какой порошок лучше для новорожденных? (13)


Главная » Беременность

Как правильно питаться во время беременности?
Автор:
Питание во время беременности – это именно тот вопрос, который волнует буквально каждую будущую маму. Ведь все хотят родить здорового малыша, однако, при этом представительницам прекрасной половины человечества хочется и самим отлично выглядеть, а также еще и быстро прийти в форму после родов.

Специалисты портала MyJane.ru рекомендуют ни в коем случае не следовать никаким диетам и не пытаться использовать чужой опыт. Ведь каждый организм – индивидуален, поэтому важно прислушиваться к себе. Во время беременности не следует отказывать себе в своих желаниях, ведь негативные эмоции мамы так или иначе отражаются на малыше. Однако, при этом не стоит и есть все подряд, на что только не упадет взгляд.

Счетчик калорий или таблица калорийности должны стать вашими постоянными спутниками на всем протяжении беременности. Если вы пытаетесь ограничивать себя в пищи, то следует внимательно следить за тем, чтобы вы получали достаточное количество калорий каждый день. Разумеется, можно заменять жирные продукты менее жирными: к примеру, отличной альтернативой свинине станет курица. От говядины не стоит отказываться, но будет лучше, если вы приготовите такое блюдо на пару: так мясо не только не потеряет своих полезных свойств, но еще и окажется менее калорийным.

Морепродукты рекомендуются при беременности, ровно как и рыба, ведь в таких продуктах содержится немало полезных элементов, которые благоприятно скажутся на здоровье будущего ребенка. Даже если раньше вы всегда любили вредные продукты, то тут на помощь вам приходят рецепты: оказывается даже гамбургеры можно сделать полезными и низкокалорийными. Для этого потребуется просто заменить жареные мясные продукты запеченными, а соусы и майонез – обезжиренным йогуртом. Разумеется, следует добавить в свой рацион побольше овощей и фруктов, при этом ориентироваться стоит на тот сезон, который сейчас царит, ведь все продукты должны быть натуральными. Следует пить в довольно больших количествах обычную воду: впрочем, такая привычка хороша в любое время, а не только на протяжении всей беременности.

В общем-то, можно заметить, что питание во время беременности весьма схоже с обычным правильным питанием. Поэтому, если ранее вы придерживались именно такого режима питания, то особенных трудностей и перемен в рационе возникнуть не должно. Многих будущих мам волнует вопрос о том, а можно ли заниматься фитнесом во время беременности. Специалисты уверенно отвечают, что это даже рекомендуется, однако следует заниматься по специализированным программам, а не по привычным тренировкам.
Дата публикации: 08.09.2014 (22:52)| Просмотров: 1076 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей


Покупка детской одежды
Игры с моей милой кошкой Анжелой на Гамиплей
Хирургические методы лечения рака легких
Двое детей в одной комнате: как оформить детскую

На сайте всего: 24
Гостей: 21
Пользователей: 3
selnizinalw, Тьюби, swetlanka






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2019
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-афертой.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал