Выбор матраса оказался непростым (3) Как облегчить проявления варикоза во время беременности? (6) Посоветуйте хорошую косметику (23) Любовь на стороне (39)


Главная » Кулинария

«Умные» продукты для детей
Существует ряд продуктов, провоцирующих усиленную работу мозга. Стоит лишь включить их в рацион своего малыша и маленький вундеркинд вас не устанет удивлять. Очень хорошая новость в том, что  это не какие-нибудь экзотические продукты, а самая обычная еда, которую можно найти в любом универсаме. Что же именно нужно крохе, давайте узнаем.


Топ 10 
• Рыбы семейства лососевых (лосось, форель, семга).
Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в этих морских видах рыб, приносят пользу мозговой деятельности, улучшая его работоспособность.

• Яйца.
Часто используются для сладкого на скорую руку. Желток яйца содержит в себе холин, который, способствует улучшению памяти.

• Масло земляного ореха (арахиса).
Нервные мембраны мозга будут надежно защищены благодаря содержащемуся в арахисе антиоксиданту, витамину красоты (витамин Е), который всегда на страже.

• Зерно (цельное).
Состав:
Глюкоза, создающая благоприятные условия для активности мозга.
Клетчатка, которая регулирует подачу глюкозы в кровь.
Витамины группы В, создающие подпитку нервной системы крохи.

• Овес (овсянка).
Любой кулинарный сайт содержит кучу рецептов из этого ингредиента. Лучшего лакомства для начала дня крохи не придумать. Овес – кладезь витаминов группы В, Е, потассиума и цинка. Они помогают малышам реализовывать свой интеллектуальный потенциал.

• Различные виды ягод.
Благодаря антиоксидантам, содержащимся в ягодах, улучшается память и проводится профилактика онкологических заболеваний. Так что обогащайте меню своего ребенка ежевикой, черникой, клубникой, малиной, земляникой, вишней и др.

• Бобовые семейства.
Горох, фасоль и чечевица содержат протеин (белок), минералы, витамины, клетчатку и сложные углеводы, которые несут огромную пользу, как для малыша, так и для подростка.

• Цветные овощи.
Из-за огромного количества антиоксидантов, содержащихся в тыкве, кукурузе, болгарском перце, моркови, шпинате, брокколи, баклажанов и других ярких представителей овощей происходит восстановление поврежденных клеток.

• Молочные и йогуртовые продукты.
Простоквашу, йогурт, ряженку, варенец, молоко можно потреблять как на завтрак, так и в качестве перекуса. В них вы найдете и протеин, и витамины группы В, играющие важную роль в процессе роста ткани мозга.

• Постная говядина.
Улучшает процессы обдумывания, восприятия и запоминания информации за счет входящих в нее цинка и железа. В сочетании с овощами организм крохи лучше усвоит железо.
Дата публикации: 23.10.2014 (00:32)| Просмотров: 579 | Рейтинг: 5.0/1 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


5 эффективных способов, которые помогут отучить ребенка спать с родителями
Профессиональный подход к красоте
Белый цвет в интерьере детской комнаты – модная тенденция в современном дизайне
Какой лучше выбрать ежедневник: датированный или недатированный?

На сайте всего: 15
Гостей: 15
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал