Отдых друг от друга (39) Зимняя одежда для малышей российских производителей. (21) Борьба с циститом (11) Миома при беременности (6)


Главная » Красота и здоровье

Немного усилий – и вашей попе позавидует сама Лопез

Говорят, что Дженнифер настолько трясётся над своей филейной частью, что даже застраховала её на триста миллионов американских рублей. Страшно даже и подумать, сколько же ей, бедняге, приходится тратить на поддержание своих ягодиц в, так сказать, товарном виде.

Чтобы обзавестись аппетитной упругой и округлой попкой, вовсе необязательно впадать в крайность и ложиться под нож пластического хирурга. Разумеется, для достижения результата придётся приложить определённое количество усилий.

Рецепт идеальных ягодиц прост и состоит из следующих ингредиентов:

  • упражнений
  • массажа
  • коррекции рациона.

 

Упражнения

1. Нужно  лечь на спину, положив ноги вместе, а руки прижать к бёдрам. Очень медленно (это важно) поднимайте ноги. Делать это нужно с чередованием подъём-задержка. Подняли на 10 см – задержались в этом положении на несколько секунд. Затем – следующие 10 см, и так далее. Продолжать подъёмы нужно до предела своих возможностей, а упражнение повторить не менее пяти раз.

2. Каждый день в течение десяти минут выполняйте упражнение, которое практиковали ещё гейши. Сядьте на пол, выровняйте спину, ноги сдвиньте, а руки вытяните вперед. Напрягите ягодицы. Задача – «пройти» на попе вперед один метр, а затем вернуться в исходную точку.

3. Поставьте ноги пошире, разведите руки в стороны и приседайте, сохраняя при этом спину прямой. За один раз следует выполнить не менее десяти приседаний.

 

Массаж  

Секрет его эффективности – в составе средства, с использованием которого выполняется массаж. Нужно взять столовую ложку мёда, столько же масла зародышей пшеницы, добавить шесть капель апельсинового масла и всё это разогреть на водяной бане.

Мёд способствует выведению жировых отложений и шлаков, масло зародышей пшеницы ускоряет обменные процессы, а масло цитрусовых способствует гладкости и упругости кожи.

Массаж нужно проводить после предварительного разогрева кожи. Усилить эффект поможет ванна с гидромассажем, в которой есть опция аэромассажа.

В более выигрышном положении окажутся и обладательницы душевых кабин с паровой баней.

Гидромассажные ванны и душевые кабины, конечно же, делают более продуктивным процесс ухода за телом. Однако и без них получить желанный результат можно.

 

Правильное питание

О том, что высокоуглеводная пища для фигуры враг номер один – известно, пожалуй, любой даме. В данном же случае категорически нельзя есть на ночь даже обычный хлеб и лучше воздержаться даже от сладкого чая.

Приведённый нами способ требует силы воли. Однако уже через неделю вы заметите, что ваша работа не проходит даром. Так что, смелей приступайте к улучшению одной из самых интересных деталей своего тела! 

Дата публикации: 15.08.2012 (13:35)| Просмотров: 675 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!

Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей


Сладкие новогодние подарки: самые лучшие варианты для детей и взрослых
Какие бывают крепления у шведской стенки
Воровство в школе. Почему ребенок ворует и как исправить ситуацию?
Готовимся к Новому году

На сайте всего: 52
Гостей: 51
Пользователей: 1
Силина15






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2018
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310



Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал