Сам себе дизайнер (23) Гороскопы (8) Брат мужа (10) подскажите курсы (5)


Главная » Родителям

О пользе зарядки для молодых мам
Рождается ребёнок, и женщина попадает в совершенно новый мир, полный удивительных открытий и волшебных переживаний. Однако распространённая ошибка – это так раствориться в материнстве, что полностью забыть о себе любимой. Отсюда множество конфликтных ситуаций в семье, ссоры с домочадцами, хроническая усталость и просто постоянное раздражение, когда хочется остаться наедине с самой собой.

 А ведь можно всё исправить, стоит лишь начать выполнять нехитрые физические упражнения в свободное время. Что даёт человеку зарядка? Огромную пользу не только всему организму, но и душевному состоянию. Всем прекрасно известно, как полезно начинать утро с небольшой физической нагрузки. Она позволяет держаться в тонусе целый день и чувствовать себя счастливым.

Если же у молодой мамы нет времени с утра, то можно выделить себе полчаса в полуденное время или даже вечером, когда с малышом кто-нибудь посидит. Упражнения могут быть как спонтанными, так и хорошо продуманными. Стоит купить коврик для йоги и начать постигать древнее искусство внутренней гармонии и душевного спокойствия. Включите приятную инструментальную музыку, абстрагируйтесь от всех сущих проблем и попытайтесь с помощью специальной дыхательной методики обновить своё тело и свой разум.

Когда хочется более интенсивных занятий, то можно заняться лёгкой аэробикой или гимнастикой. Это поможет не только сохранить позитивное настроение, но и восстановиться после родов. Ведь очень часто новоявленные мамочки недовольны изменениями своей фигуры. Что ж… Это дело поправимо, стоит только захотеть и двинуться в путь. Идеальным спутником в этом вопросе станет гимнастический массажный мяч. Комплекс упражнений к нему можно посмотреть как в Интернете, так и в специальной литературе. Благо, источников сейчас существует достаточно. Особо творческие мамочки могут сами разработать эффективные упражнения, а потом рекомендовать их своим знакомым. Всё-таки никто не знает своё тело лучше нас самих, поэтому не бойтесь новых свершений и чуточку экспромта.

На самом деле неважно, чем конкретно вы станете заниматься. Это может быть какая-то дыхательная практика, могут быть произвольные танцевальные па или просто наклоны вперёд-назад. Главное, что бы вы были увлечены процессом и позволили всем невзгодам и неурядицам отойти прочь. Попросите своих близких оставить вас в тишине на некоторое время, и пусть эти самые минуты войдут в ежедневную привычку. Вот увидите, что после каждого занятия вы будете ощущать свободу и покой. Освободив себя от негативных эмоций, вы сможете полноценно познать радость и счастье материнства. Вы будете открыты миру и людям, а значит, отсутствие стрессов вам обеспечено.

Не пытайтесь разрываться между делами и быть вездесущий. Женщина, мать – это обычный человек, в меру хрупкий и слабый.  И она тоже нуждается в регулярном отдыхе, причём, важно это не только для неё самой, но и для тех людей, которые её окружают.

Когда есть возможность, можно записаться на специальные занятия с другими людьми, которые ведут профессионалы. Возьмёте за компанию подругу и будете радовать себя несколько раз в неделю сменой обстановки. Если же вы предпочитаете тихую домашнюю атмосферу, то не надо себе отказывать. Поверьте, что можно быть замечательной мамой своему малышу, но при этом уделять время и себе, чтобы всегда оставаться в отличной форме и замечательном настроении.

Зарядка – это, пожалуй, главный ключ к успеху и обретению личного счастья. Она помогает предотвратить многие заболевания, чувствовать себя подтянутой и привлекательной. Можно подключить к вашим занятиям и мужа. Это наверняка сблизит вас ещё больше и подарит массу новых впечатлений. Не бойтесь начинать новую жизнь уже сейчас, ведь вы хозяйка своей судьбы!
Дата публикации: 29.08.2014 (12:13)| Просмотров: 427 | Рейтинг: 5.0/1 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Как поймать звезду?
О свадебных радостях
Детский массаж: польза, противопоказания и виды
О гармоничном развитии детей

На сайте всего: 64
Гостей: 62
Пользователей: 2
VEkaterina, anzhela1972






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2017
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал