Обновки для малышей) (6) Курица запеченная под тертым картофелем (1) Булочки Синабон (1) Картофельные зразы с мясом. (4)


Главная » Красота и здоровье

Питание для роста ногтей

С едой женский организм берет и все нужное для жизни  и роста. Это касается и ногтей. На то, в каком состоянии роговая  пластинка пальчиков, может повлиять любой процесс, который проходит в организме. Это может быть и  заболевание и аллергия и прочее. Если ногти по непонятным причинам стали слоиться, то стоит обратить внимание в первую очередь на состояние  вашего здоровья. Негативным образом может влиять на ваши ногти бытовая химия, с которой ручки дам каждый день сталкиваются. Прибавить  к этому списку можно диеты, авитаминоз и плохое питание – все это  портит ногти. Но все же, как ногти сделать прочными не смотря на все эти негативные факторы.

Роговая пластинка пальцев состоит из маленьких кирпичиков-витаминов  и микроэлементов, входящих в каждодневный рацион. Ногти каждый день нуждаются  в витаминах Е и А. Например, витамина А много содержится в овощах, сыре, морской рыбе, яйцах, печени животных. А витамин Е вообще заслуженно называют витамином красоты и молодости. Ведь он способен замедлять процесс старения, связывая свободные радикалы. Найти витамин Е можно в маслах, орехах, яичном  желтке, зеленом салате и молоке.

Данные два витамина имеют связь, способны поддерживать и даже усиливать действия друг друга. По этой причине очень важно чтобы  в рацион каждый день входили продукты, в которых содержится витамин Е и А.

Чем же питаться, чтобы ноготки росли крепкими и здоровыми? Продукты, в которых содержится витамин С. Его предостаточно в овощах и фруктах, особенно в тех, которые имеют особенно яркий цвет. Для достаточного количества витамина С в рационе, следует кушать сладкий перец, цитрусовые и облепиху.

Если в организме нехватка витамина группы В, то лучше забыть о прочных и красивых ногтях. Для восполнения недостатка витаминов группы В нужно добавить в рацион овсяную и гречневую крупы, молоко, мясо и рыбу, грибы, устрицы, бурый рис и сыры.

Что касается микроэлементов, то для ногтей важны цинк, кальций и йод. Последний содержится в рыбе и иных дарах моря, в моркови, салате и шампиньонах. Кальция достаточно в молочных продуктах, свежей капусте, морепродуктах и шпинате. Магния много в бананах, картофеле, курином мясе и хлебе.

Если в организме нехватка цинка, ногти будут слоиться. Цинк содержится в орехах, морепродуктах  и овощах. Как вы поняли из всего вышеизложенного, чем богаче будет ваш рацион, тем и ноготки будут здоровее и крепче.

 

Дата публикации: 29.11.2013 (22:23)| Просмотров: 398 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках! Будьте в курсе!





 Все новости "ПочемуЧки" в наших рассылках!


Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Детский лагерь Орленок - dol-orlenok.ru


Как поймать звезду?
О свадебных радостях
Детский массаж: польза, противопоказания и виды
О гармоничном развитии детей

На сайте всего: 39
Гостей: 39
Пользователей: 0






© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2017
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Партнеры
Полезные сайты

Создать сайт

"ПочемуЧка" в социальных сетях"
"Почемучка" в ОдноклассникахВ "Одноклассниках"
 
"ПочемуЧка" ВКонтактеВКонтакте
 
"ПочемуЧка" в ФейсбукВ Facebook
 
"ПочемуЧка" в Живом ЖурналеВ "Живом журнале"
 
ПочемуЧка в ТвиттереВ Твиттере
Наши партнеры:
КОНКУРСЫ!!!
Конкурсы "Мастерилкино"
Конкурсы "Любознайка"
Самарский школьный портал



Рейтинг@Mail.ru Самарский школьный портал