Я занималась шейпингом, когда Костику было месяца три. Длилось, конечно это недолго - месяца три. (Я об этом писала уже, кажется). Но для этого никаких атрибутов не требовалось. Только коврик, и то не обязательно. Я купила диск. Там было несколько курсов - где-то стул нужет был, где-то мяч, где-то палка. Я выбрала простой - без заморочек. Занятие длилось около 45 минут. Сейчас снова хотела заняться - но вот вышла на работу. И теперь не знаю, захочу ли я себя изматывать целый час (немного перерыв, иначе никак), вместо того, чтобы отдохнуть.
я уже челых 3 недели занимаюсь дома через день, видеокурс "стрип-фитнесс". классная штука, нагрузка приличная, захватывает все области тела. правда на мне достаточно много лишнего, поэтому ощутимого результата не вижу пока. я вот что хочу спросить: мне часто попадается реклама гречневой диеты, отзывы почти все положительные... кто-нить пробовал? страшно интересно
Я нашла в интернете фитнесс от ENVI на пресс. Заниматься всего минут 20-25 (точно не помню). И не сильно устаешь (но нагрузку ощущаешь хорошо) и времени не так много занимает. Я занималась до этого шейпингом - длилось 50 минут. Так я полностью упражнения не могла повторять без отдыха - слишком изнуряет. Хотя не сказала бы, что я физически слабая. А потом боишься начинать. Так вот я и забросила это дело.
ri-risha, да это видео-уроки. http://bt.bashtel.ru/viewtopic.php?t=97031. Только вот не знаю откроет ли у тебя эту страничку. Дело в том, что это сайт локальной сети и действует он только на "Башинформсвязь". А может как-то можно добавить сам видео-материал?