|
Каким должно быть питание женщины в период планирования беременности?
За 2-3 месяца до зачатия постарайтесь сделать свое питание более здоровым, сбалансированным. Избегайте продуктов, содержащих консерванты, пищевые добавки, красители и прочую «химию». Никакого алкоголя. Пусть будет больше свежих овощей и фруктов.
Развитие ребенка напрямую зависит от наличия витаминов в организме матери. Посоветуйтесь с врачом, и он подберет для вас оптимальный вариант.
Очень важна фолиевая кислота, которая участвует в росте нервной трубки. Начните прием фолиевой кислоты за три месяца до зачатия и продолжите примерно в первые 12 недель беременности. Это убережет плод от пороков развития центральной нервной системы. Доза фолиевой кислоты – 400 мкг в день.
У многих женщин отмечается дефицит йода – в дополнение к витаминам принимайте по 100 мкг йодида калия в день.
Если предыдущие роды были менее 2 лет назад (или в этот период имели место аборты) и у вас снижен гемоглобин, вы нуждаетесь в препаратах железа.
Елена Евгеньевна Рубахина
Врач акушер-гинеколог
Частного родильного дома
«Близнецы 2000» | 
