Витамины и их значение

Какое влияние оказывают витамины и минеральные вещества на организм человека?

Витамин А

• Участвует в образовании зрительных пигментов
• Обеспечивает рост плода
• Обеспечивает развитие плаценты
• Играет важную роль в активации иммунитета
• Помогает улучшить самочувствие беременной, нормализовать сон
• Усилить сократительную функцию сердечной мышцы
• Положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей беременной женщины

Бетакаротин

• Улучшает зрение
• Способствует быстрому заживлению ран, что очень важно для будущей мамы в связи с предстоящими родами
• Антиоксидант, защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами
• Активно участвует в защите организма от инфекций 

Витамин D3

• Необходим для образования скелета и зубов
• Поддерживает баланс кальция и фосфора в организме матери
• Способствует оптимальной работе сердечно-сосудистой системы
• Способствует общему развитию будущего ребенка
• Необходим для профилактики рахита у грудного ребенка

Витамин С (аскорбиновая кислота)

• Необходим для нормального развития всех элементов плодного яйца
• Участвует в обмене веществ и поддерживает работу всех органов
• Повышает иммунитет и работоспособность

Практически любая вирусная инфекция о время беременности может обернуться трагедией. Современная медицина  еще не научилась предохранять человека от вирусов, поэтому единственный выход – поддерживать свой иммунитет на высоком уровне.

Витамин С – злейший враг всех болезней

• Губительно действует на бактерии, нейтрализует токсины
• Повышает устойчивость организма к инфекции
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов
• Ускоряет заживление ран

Витамин С помогает при варикозном расширении вен и геморрое. Дефицит витамина С в организме матери приводит к снижению защитных сил организма, анемии, а также к преждевременному прерыванию беременности.

Витамин Е

• Участвует в синтезе гормонов беременности и лактации
• Способствует предупреждению преждевременных родов
• Важен для обеспечения нормального роста плода
• Способствует формированию клеток крови плода
• Антиоксидант
• Оказывает защитное воздействие на нервную систему, мышечную ткань, сетчатку глаз

Недостаток витамина Е в ранние сроки беременности может явиться причиной самопроизвольного аборта, так как при его дефиците возникают некротические изменения в плаценте.

Витамин В1 (тиамин)

• Предотвращает токсикоз первой половины беременности
• Улучшает аппетит
• Укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы

При недостатке витамина В1 нарушается пищеварение, появляются мышечная слабость, болевые ощущения в области сердца. Так как этот витамин участвует в производстве  энергии клетками, его недостаток может негативно сказаться на росте и развитии многих органов и систем плода.

Витамин В2 (рибофлавин)

• Участвует в процессах обмена веществ
• Является одним из основных витаминов роста
• Играет большую роль в формировании костного скелета, мышц, нервной системы плода

Дефицит витамина В2 вызывает поражение глаз, кожи, задержку роста плода.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

• Помогает справиться со стрессом
• Участвует в подавлении воспалительных процессов
• Оказывает благотворное влияние на нервную систему (высокий жизненный тонус, хорошая концентрация внимания)

Витамин В6 (пиридоксин)

• Стимулирует рост эмбриона
• Способствует образованию гемоглобина в эритроцитах
• Регулирует процессы торможения в нервной системе будущей мамы – уменьшает раздражительность

Типичными, клинически доказанными показаниями для применения витамина В6 являются неукротимая рвота при беременности и необходимость стимулирования органов кроветворения. Исследования показали, что недостаток витамина В6 в рационе беременных женщин приводит к рождению детей с судорожным синдромом.

Витамин В12 (цианокобаламин)

• Участвует в метаболизме белка
• Регулирует обмен жиров и углеводов
• Необходим для образования гемоглобина в эритроцитах
• Стимулирует работу нервной системы

Биотин

• Важен для выработки энергии из глюкозы
• Поддерживает работу щитовидной железы, надпочечников, нервной системы, половых путей и кожи как в организме матери, так и у плода. Следует подчеркнуть, что у некоторых людей вследствие генетических нарушений биотин не усваивается из пищевых продуктов

Фолиевая кислота

• Снижает риск развития пороков нервной системы
• Обеспечивает рост и развитие плода

Ежедневное употребление беременной женщиной 800 мкг фолиевой кислоты снижает на 80-90% риск развития врожденной аномалии позвоночника и анэнцефалии (врожденное отсутствие некоторых структур головного мозга в сочетании с отсутствием костей свода черепа и полушарий головного мозга – порок, несовместимый с жизнью). Необходимо отметить, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог – фолат, который содержится в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже и цитрусовых.

Никотинамид

• Дефицит витамина затрагивает весь организм
• Оказывает положительное влияние на функцию коры больших полушарий головного мозга
• Усиливает секреторную и моторную функцию желудка
• Улучшает циркуляцию крови
• Снижает повышенное артериальное давление
• Усиливает кровоток в капиллярах, что положительно сказывается на функциях плаценты

Железо

• Участвует в образовании гемоглобина в эритроцитах
• Поддерживает иммунитет
• Положительно воздействует на нервную систему

При недостатке железа могут развиваться головокружения, нарушения концентрации внимания, головная боль, снижение памяти. У женщин, страдающих анемией, чаще наблюдаются преждевременные роды и рождаются дети с низкой массой тела.

Йод

• Участвует в образовании гормонов щитовидной железы
• Участвует в эндокринном обеспечении нормального течения беременности
• Оказывает влияние на формирование и созревание головного мозга плода

Последствия недостатка йода в организме могут быть очень серьезными: развитие врожденных пороков, спонтанный выкидыш, мертворождение. По данным статистики, 65% беременных женщин в России испытывают недостаток в йоде. У каждой третьей вследствие этого недостатка развивается зоб различной степени выраженности. Москва с 1998 года объявлена эндемичным районом по возникновению зоба щитовидной железы вследствие дефицита йода. По мнению экспертов ВОЗ, самой распространенной причиной умственной отсталости является дефицит йода в организме. Пищевые продукты, йодированная соль и вода могут удовлетворить суточную потребность в йоде лишь на 4%, поэтому всем беременным необходимо принимать мультивитаминные препараты, содержащие 150 мкг йода.

Кальций

• Участвует в образовании костей и зубов
• Участвует в формировании нервной системы, сердца и мышц
• Регулирует ритм сердца
• Участвует в процессе свертывания крови
• Необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей

Дефицит кальция может привести к задержке роста плода. Недостаток в организме кальция ведет к развитию токсикозов и нейровегетативных нарушений. Кальций необходим для полноценной работы почек, активно влияет на уровень холестерина в крови. Кальций способствует профилактике остеопороза и кариеса у будущей мамы.

Магний

• Участвует в регуляции нервно-мышечной передачи, предотвращая тем самым повышение тонуса матки
• Участвует в деятельности многих важнейших ферментов
• Необходим для правильного образования костей
• Участвует в инициации родового акта
• Обладает антистрессовым действием
• Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон

Недостаток магния может привести к развитию судорожного синдрома.

Медь

• Недостаток меди приводит к нарушению всасываемости железа и развитии анемии
• Участвует в деятельности мозга
• Необходима для нормального функционирования желез внутренней секреции, выработки инсулина и адреналина

Хром

• Играет роль в углеводном обмене
• Стимулирует деятельность ферментов, участвующих в использовании глюкозы для производства энергии

Цинк

• Снижает риск развития внутриутробных аномалий (гидроцефалия, пороки сердца, расщепление верхнего неба)
• Участвует в формировании скелета плода
• Необходим для транспорта витамина А
• Необходим для синтеза белков инсулина

Молибден

• Является частью фермента, отвечающего за усвоение железа, и способствует таким образом предотвращению анемии у беременных
• Участвует в углеводном и жировом обмене

Марганец

• Необходим для развития хрящей
• Антиоксидант
• Помогает организму усваивать глюкозу
• Играет существенную роль в деятельности ферментов, необходимых в процессе репродукции, роста и жирового обмена

Селен

• Антиоксидант
• Поддерживает иммунитет
• Усиливает действие витамина Е

Недостаток селена в организме проявляется снижением функции печени, развитием заболеваний сердца и болезней кожи. Отмечена взаимосвязь между дефицитом селена и частотой синдрома внезапной детской смерти.