Правильное питание помогает избежать ряда проблем. С одной стороны, оно обеспечивает нормальное развитие младенца, с другой - сохраняет здоровье матери. Кальций, к примеру, является важнейшим веществом для строительства костей. Если питание не доставляет растущему ребенку достаточно кальция, плод берет его из костей и зубов самой будущей мамы, разрушая их.
Известно, что будущая мама должна следить за своим весом. Равномерное возрастание веса в пределах нормы может значительно снизить риск таких спутников беременности как геморрой, варикоз, боли в плечах и спине, усталость, несварение и одышка.
В начале беременности увеличение веса идет медленно, затем процесс ускоряется, а ближе к родам снова замедляется. Если в одну неделю вы прибавили в весе 100 г, а в другую - килограмм, и у вас нет симптомов (отеки, давление, белок в моче), это не значит, что начались какие-то осложнения. Однако, если прибавка в течение нескольких дней подряд остается большой, следует принять меры.
Оптимальная прибавка в весе к 12-и неделям составляет 2 кг. Однако на данной стадии беременные чаще набирают от 500 г до 1,2 кг, так как в этот период не всегда хочется кушать вследствие усиленной перестройки организма.
Елена Евгеньевна Степченко,
врач акушер-гинеколог высшей категории
Самарской Дорожной клинической больницы | 
