Не желательно во время беременности прекращать занятия спортом, резко снижать двигательную активность, если нет противопоказаний. Даже если вы не занимались физкультурой до беременности, обратите внимание на простые упражнения, которые позволяют улучшить кровоток в венах.
Лечебная гимнастика при варикозе
Каждое упражнение повторяйте 15-20 раз
-
Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки.
-
Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки.
-
На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе, опуская руки и наклоняясь, расслабиться.
-
Движение ногами в разные стороны - вверх, вниз, вправо, влево.
-
Вставание на "цыпочки" обеими ногами одновременно.
Эффективно и безопасно использование лечебного компрессионного трикотажа. Такие чулки, гольфы или колготки (практически неотличимы от обычных) необходимо носить на протяжении всей беременности и в послеродовом периоде в течение 6-8 недель. В период родов и после необходимо использовать специальные антитромбоэмболические чулки для профилактики тромбоза.
Наталья Викторовна Русакова,
д.м.н., врач высшей категории,
профессор кафедры госпитальной педиатрии
Самарского государственного медицинского университета | 
