Как выбрать подгузники для новорожденных
Экстренные состояния у детей
Веломобиль: главные критерии и советы по выбору
О пользе настольных игр

На сайте всего: 25
Гостей: 24
Пользователей: 1
ik2679



Главная » Здоровье

Анемия - повод обратить внимание на свое здоровье

Анемия - нехватка железа в организме. Если наш организм получает недостаточное количество железа, снижается уровень гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин же отвечает за перенос кислорода. При нехватке гемоглобина органы не получают достаточно кислорода для того, чтобы дать организму силы. Именно поэтому основными симптомами анемии являются хроническая усталость, бессилие, головокружения и так далее.

Существенную потерю железа могут вызывать различные заболевания - и кровоточащие язвы, и геморроидальные узлы, и рак желудочно-кишечного тракта. Впрочем, анемия может быть вызвана и большой потерей крови во время обильных менструаций - дело часто осложняется также тем, что многие женщины, заботящиеся о своей фигуре, обедняют свой рацион, отказываясь от большинства продуктов, содержащих железо.

Стоит отметить тот факт, что далеко не всегда анемия сопровождается явными симптомами. Более того, не всегда даже анализ крови способен показать низкое содержание в организме железа. Например, если вы курите, анализы покажут достаточно высокий уровень гемоглобина в крови. Однако, дело в том, что моноокись углерода, которая содержится в сигаретах, соединяется с гемоглобином и образует вещество карбоксигемоглобин - форму гемоглобина, неспособного переносить кислород. Организм, стремясь компенсировать недостаток кислорода, повышает уровень гемоглобина по сравнению с некурящими. И чем больше сигарет в день вы выкуриваете, тем выше уровень гемоглобина покажут анализы. Однако, как понятно, этот уровень не станет действительным отражением ситуации.

В общем, ситуация печальная, но не катастрофичная - анемия может служить отличным поводом для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни, свое питание. Бороться с анемией можно, принимая железосодержащие препараты (по назначению врача), а также изменив свой рацион - ешьте побольше продуктов, содержащих железо. Правда, стоит отметить, что не все продукты, содержащие железо, однозначно полезны. Необходимо также учитывать и качество железа - одни соединения поглощаются организмом лучше, другие хуже.

Постное мясо является основным источником железа, поэтому не стоит отказываться от этого продукта. Можно сказать так: мясо и анемия - взаимоисключающие понятия, разумеется, в том случае, если мясо употребляется в достаточных количествах. Вместе с мясом можно употреблять блюда из круп и овощей. Витамин С улучшает усвоение железа, которое содержится в крупах, овощах, орехах и фруктах. Так, если вы будете выпивать стакан апельсинового сока сразу после обеда из мяса и овощей, количество усвояемого железа может увеличиться практически вдвое.
Дата публикации: 27.10.2011 (20:20)| Просмотров: 1160 | Рейтинг: 5.0/1 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:






Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XV Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
Всероссийский творческий конкурс посвящённый Cимволу 2023 года "Пушистые крольчата — весёлые ребята"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Новогодняя мастерская"
VII Всероссийский творческий конкурс "Ёлочка-красавица!"
IV Всероссийский творческий конкурс "Зверюшки на лесной опушке"
IV Всероссийский творческий конкурс "Сытая птица зимы не боится"
VII Всероссийский творческий конкурс "Мир фантазий"
XII Всероссийский творческий конкурс "Пластилиновая фантазия"
XXIII Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Мой педагогический успех"
X Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"
XV Всероссийский творческий конкурс "Осенний марафон"
VII Всероссийский творческий конкурс "Осенняя мастерская"
VI Всероссийский творческий конкурс "Мир творчества"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2022
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
WhatsApp: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 02.12.2022


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.