Во время беременности вы можете испытывать различные боли, переживания и прочий дискомфорт, включая отечность ног. К счастью, есть простые способы, как побороться с этим во время беременности.
Почему это происходит
Ноги являются наиболее зависимой частью тела. Они имеют свойство отекать и раздуваться во время беременности, вследствие увеличения массы тела и застоя жидкости.
В придачу к добавленному весу вашего будущего ребенка, тело сохраняет на 50 процентов больше жидкости, чем обычно необходимо во время беременности. Дополнительная жидкость, которая должна была усвоиться, она застаивается в ногах.
Так же отечность может быть вызвана следующим:
- большое содержание соли в пище;
- чрезмерное употребление кофеина;
- недостаток калия в организме;
- продолжительная ходьба или стоячее положение на ногах;
- жаркая погода.
Как можно это успокоить и предотвратить
Немного опухшие ножки во время беременности — естественное явление и этого нельзя полностью избежать. Но если не следить за этим, то это может повлечь за собой болезненные последствия. Питье обильного количества воды и ограничение потребления соли, а так же кофеина могут помочь уменьшить недуги.
Рекомендуется так же носить так называемые специальные «компрессионные чулки», чтобы предотвратить чрезмерную отечность.
Еще одним хорошим домашним средством является — лед. Его можно использовать для того, чтобы успокоить отечность.
Так же еще одно отличное средство — это массаж. Его можно выполнять самостоятельно, либо попросить любимого человека. 15 минут расслабляющего массажа позволят вам снять напряжение и усталость, а так же уменьшить отечность. Если совсем нет сил или времени, можно приобрести для дома специальный массажер для ног. Автоматический массажер с радостью сделает вам расслабляющую терапию и никогда не откажет. Массажер для ног не займет в доме много времени и не требует заоблачных финансовых затрат.
Каждая женщина признает, что опухшие ноги, время от времени, доставляют чрезвычайные неудобства и даже болезненные ощущения. Тем не менее этот вопрос мало кто поднимает со своим лечащим врачем. Поскольку это не является каким-то срочным и неотложным делом в череде дел и мыслей женщины — будущей мамы. Ноги занимают далеко не первое место в списке. Когда женщина беременна, ее голова забита мыслями и идеями о том, как улучшить и что сделать для правильного развития ребенка. Но, тем не менее, здоровая мама — здоровый ребенок. Поэтому мамам просто необходимо следить за своим здоровьем, чтобы родить и вырастить крепкое и здоровое чадо!
