Непроизвольное, неконтролируемое, болезненное сокращение мышц называют судорогой. Причины судорог полиэтиологичны и лежат в сфере деятельности разных медицинских специалистов. Устранить приступы судорожных сокращений мышц можно, избавившись от провоцирующего их фактора.
Какие бывают судороги
Не поддающиеся контролю сокращения чаще всего наблюдаются у икроножных мышц, стопы, пальцев ног, четырёхглавой мышцы бедра. По характеру мышечных движений различают:
-
ритмичные подёргивания, вид судороги на стопе при повреждении плантарной фасции;
-
мелкое дрожание, характерное для судороги пальцев ног;
-
сокращение без расслабления, обычно болезненное, присущее сильным волокнам икроножных мышц, квадрицепса.
Может наблюдаться сочетание разных типов сокращений в мышцах ног, когда на смену сильному, болезненному спазму приходит мелкое подрагивание.
Почему такое происходит
Причины непроизвольных движений мышц кроются в разных болезнях. Судорожные сокращения служат симптомами:
-
неврологических заболеваний;
-
повышенного кровяного давления;
-
резкого скачка температуры при инфекционном процессе;
-
отравления эндогенными или экзогенными токсинами;
-
варикозного расширения вен;
-
нарушения обмена веществ вследствие диабета, заболеваний щитовидной и паращитовидных желёз;
-
нерационального питания с дефицитом белка, кальция, магния, витаминов.
Достоверно определить, почему сводит судорогой мышцы икры, пальцев, стопы или бедра сможет только врач после осмотра, лабораторных и аппаратных исследований.
Что делать, если ногу свело
Полная инструкция есть на сайте https://plannt.ru/chto-delat-kogda-svodit-nogi-sudorogoy-prichiny-i-metody-lecheniya Обычно судорожные спазмы возникают ночью, пробуждая и доставляя дискомфорт. Кода судорогой сводит ноги, рекомендуется делать следующее:
-
при судороге стопы осторожно спустить ноги на пол, попробовать встать, сделать пару медленных шагов. Прохладный пол успокоит мышцы. Движение усилит кровоснабжение стоп и поможет им расслабиться. Можно покатать по полу теннисный мячик;
-
если дрожат пальцы на ногах, попытайтесь слегка оттянуть большой палец на себя, осторожно помогая руками. Погладьте ножные пальцы, лёгкими круговыми движениями разотрите ногтевые пластины. Для усиления эффекта используйте средства с эфирными маслами. После массажа пальцев наденьте тонкие хлопчатобумажные носки;
-
когда болезненной судорогой сводит икроножную мышцу или квадрицепс, нужно быть предельно аккуратным. Едва нажимая на зону спазма, растирайте мышцу. Движения направляются от кончиков пальцев к коленному суставу и от колена к паху. Таким способом осуществляется активация кровотока, лимфодренаж.
После снятия мышечного спазма подложите под ступни небольшую подушку, полежите на спине с приподнятыми конечностями. Хорошо помогают от спазмов мускулов лечебные кремы с конским каштаном, гамамелисом.
Профилактика судорог в ногах
Предотвратить неприятные ощущения в ножных мускулах помогут рекомендации:
-
укрепление свода стопы, икроножной и четырёхглавой мышц специальной гимнастикой;
-
сбалансированное питание с соблюдением питьевого режима;
-
избегание длительного стояния, поднятия тяжестей;
-
ношение удобной обуви на низком каблуке;
-
отказ от курения, употребления алкоголя;
-
профилактический медицинский осмотр.
Если ноги сводит судорогой, нужно искать причину явления. При остром спазме, заставшем врасплох, используют лёгкий массаж для усиления кровотока и снятия болезненности. Кремы, мази на основе целебных растений и эфирных масел усилят лечебный эффект.
Источник: Plannt.ru | 
