О том, что надо есть кашу, знают все. Вот только не всегда мы понимаем, почему это так важно и нужно. Так что попытаемся восполнить наши пробелы и зарядиться ценными знаниями.
Начнём с того, что почти любая каша готовится из зёрен, а они богаты клетчаткой, витаминами B и углеводами. Все эти полезные вещества не только улучшают пищеварение, но и помогают вывести из нашего организма различные токсины. Витамины и вовсе творят настоящие чудеса: они улучшают состояние кожи, укрепляют нервную систему, повышают качество сна и даже способствуют хорошему настроению.
Получается, каша с утра полезна не только для нашего физического, но и психического здоровья. Мы будем чувствовать в себе силы и энергию, чтобы справиться с новыми заданиями, покорить очередные вершины и сделать всё то, что задумали накануне.
Те, люди, которые переживают за свою фигуру, также должны обратить внимание на каши, ведь их справедливо относят к диетическим продуктам: сил дадут, а веса не прибавят. Да и ощущение сытости сохранится надолго, так что не придётся перекусывать чем-нибудь вредным.
Наконец, готовить кашу очень легко. Можно, конечно, её варить, а можно просто залить кипятком. Так что и родителей не обязательно ждать, чтобы обеспечить себе вкусный и полезный завтрак. Добавь в кашу любимые фрукты, и она подарит тебе массу приятных вкусовых ощущений, которые украсят твой день! | 
