Ты, наверное, слышал, что все болезни от нервов. Человек, который хранит в себе эмоциональный негатив, часто от этого страдает, даже если и не имеет явных заболеваний и не обращается к врачу. Он становится подавленным, угрюмым, раздражительным взрывным... Последствия могут быть самыми разными, но это не значит, что нужно срочно топать ногами, биться головой об стену и кричать на других людей.
Существует множество способов выразить свои чувства и мысли. Если есть возможность, то лучше поговорить с тем, кто вызвал сильные эмоции. Ты можешь рассказать другому о том, что тебя беспокоит и тревожит, что разозлило, расстроило или шокировало. Но подобные излияния не должны переходить в ссоры и упрёки. Ты спокойно и рассудительно объясняешь человеку, что происходит у тебя в душе. Там, куда обычно никто не заглядывать, но где свершаются самые важные вещи в жизни.
Если же поговорить с кем-либо не получается, то можно обратиться к личному дневнику. Бумага, говорят, вё стерпит, поэтому пиши всё, что хочешь. Не бойся прямых обвинений или бессмысленных всплесков. Поверь, пройдёт всего пара минут, и тебе станет легче. Перечитав написанное через пару дней, ты вообще не поймёшь, что вызвало столь бурные эмоции. Возможно, ты посмеёшься над собой. Или посочувствуешь. В любом случае, себя надо знать и с собой стоит дружить.
Один из хороших вариантов — уйти в творчество. Пиши стихи или картины, разрисовывай футболки или стены... Главное, не причиняй своими действиями вреда другим людям. Выбирай эффективный способ самовыражения, который сохранит покой окружающего мира, но поможет вернуть равновесие и тебе. | 
