Летом ты редко чувствовал себя усталым. Ты мог весь день провести в парке, чередуя велосипед, ролики и футбольный мяч, а вот сейчас ощущаешь себя каким-то вялым и угасшим? Да, друг мой, это пришла осень. Несмотря на всю её красоту и очарование, есть в ней и некоторые недостатки. Например, наступают естественные изменения продолжительности дня. Он становится короче, быстро темнеет, и наш мудрый организм начинает раньше обычного подавать сигналы усталости.
Нам банально не хватает солнечного света. Вот почему, когда в осенние дни светит солнышко, не сиди дома, а выходи на улицу и заряжайся энергией. Да, уроки прогуливать не стоит, зато после них хотя бы полчасика обязательно подыши свежим воздухом и не стремись сразу бежать домой.
Ещё очень важно разнообразно и правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Кушай сезонные овощи и фрукты, не игнорируй завтрак, обед и ужин, а на полдник можешь позволить себе съесть кусочек шоколада, который точно взбодрит и подарит массу приятных эмоций.
Также рекомендуется утро начинать с зарядки и отказаться от вредных привычек. Не засиживайся допоздна и старайся ложиться спать в одно и то же время. А если сонливость всё-таки не уступает, то приляг в обед поспать. Организм получит свою порцию отдыха и точно будет благодарен тебе, позволив справиться с текущими делами и наградив тебя хорошим настроением! | 
