Ты знал, что твоя последняя мысль перед сном станет твоей первой мысью при пробуждении? Обычно так и случается. Так что не стоит с вечера прогнозировать себе трудности, неудачи и хроническую усталость.
Лучше настройся на позитивное течение дня, даже если тебя ожидает сложный тест по английскому языку, дежурство в школе и нелюбимый урок географии. Не рисуй себе страшные картины, если тебе предстоит выступать перед публикой или участвовать в спортивных соревнованиях. Не настраивай себя на плохое, если нужно идти к врачу, в парикмахерскую или в гости к тёте, чьё общество тебе не очень приятно.
Постарайся отыскать в своём будущем дне не только негатив, но и положительные моменты. Вот на них-то и нужно сосредоточиться, когда начнёшь засыпать. В каждом дне есть то, что нам не очень нравится, и то, что нас радует. Возможно, завтра мама обещала после поликлиники зайти в магазин за твоим любимым мороженым. Или после ненавистного урока географии будет ИЗО, где ты сдашь рисунок, над которым так вдохновенно трудился все выходные.
Одним словом, цепляйся за светлую сторону. Представляй хорошее. Мечтай о хорошем. И тогда в момент пробуждения ты не будешь ощущать себя жертвой. Наоборот, тебе захочется поскорей начать этот день, чтобы сделать приятные вещи. Если же видеть только плохое, то в своей хандре пропустишь много всего интересного! | 
