Что делает малыш, когда появляется на свет? Правильно – кушает и спит. Младенец спит добрую треть суток – около 16 часов. И это неудивительно. Сон – одна из самых важных составляющих полноценного развития маленького человека. И, несмотря на то, что со временем количество сна уменьшается, даже для детсадовца и школьника сон представляет собой один из главных пунктов здорового и успешного развития.
Говорят, что дети растут во сне. Конечно, это не совсем так, организм растет постоянно. Но эта народная мудрость справедлива в одним – ребенок, который постоянно не высыпается, будет расти медленнее своих сверстников, а также будет хуже учиться, проявлять меньше интереса к жизни и жизнелюбия.
Именно во сне усваивается большая часть полученной за день информации, именно сон помогает хорошо работать нашему иммунитету, а в детском возрасте, когда в садике ребенок «собирает» все возможные инфекции и простуды это особенно важно.
Неудивительно, что и к вопросу организации сна малыша нужно подходить серьезно и ответственно. Обратить внимание нужно на две составляющие. Первое – это, так сказать, внешний, предметный мир. И второе – ритуалы.
Внешнее – это кроватка. Важно, чтобы кровать была именно местом для сна, а не для игр, чтения, делания уроков или просмотра телевизора. С самого раннего детства нужно доставать проснувшегося малыша из кроватки, приучая его к тому, что здесь – спят и только спят. Кровать должна быть сделана из натуральных материалов, в идеале – дерева. Серьезно следует подходить и к выбору матраса. До двух лет – тонкий и жесткий матрасик, после двух лет – качественный ортопедический детский матрас.
В идеале купить также и наматрасник детский. Он помогает поддерживать должный уровень гигиены в постели. Пока малыш маленький и не всегда справляется с ночными походами в туалет, лучше приобретать сразу несколько непромокаемых наматрасников, для ребенка постарше нужны два наматрасника, которые необходимо регулярно стирать (в обычной стиральной машине).
Не менее важными являются подушка и одеяло. Грудничков рекомендуется укладывать спать без подушки. Также для них подойдет специальная маленькая ортопедическая подушка для новорожденных. Помните, что вместе с ребенком должна «расти» и подушка, то есть, она должна соответствовать ему по возрасту и размеру.
В вопросе выбора постельного белья и одежды для сна предпочтение нужно отдавать натуральным материалам и не забывать о гигиене. Менять детское постельное белье следует каждые 4-5 дней (а в случае «непредвиденностей» у малышей, сразу же), а одежду для сна лучше надевать свежую на каждую ночь.
Что касается ритуалов отхода ко сну – они помогают малышу настроиться на нужный лад. Это должна быть ванная, стакан теплого молока, чистка зубов и сказка на ночь. За время подготовки ко сну ребенок успокаивается, а систематическое повторение изо дня в день одних и тех же действий помогает ему лучше заснуть, когда свет погаснет и мама выйдет из комнаты.
