Для того чтобы ваша кожа сияла чистотой необходимо правильно питаться. Простые диеты для похудения здесь не подойдут. Задумавшись над данным вопросом, диетологи разработали специальную диету для кожи. Она подразумевает питание богатое на витамины и минералы, которые оказывают благотворное влияние на кожу. После такой диеты вы получите свежий цвет лица и чистую, сияющую кожу.
Многое зависит от вашего типа кожи. Например, сухая кожа больше подвержена шелушению. У обладательниц такого типажа очень часто происходит растрескивание губ, и появляются мелкие морщинки в уголках глаз. Это происходит от того, что кожа сильно сохнет, ей не хватает влаги. Таким девушкам необходимо выпивать не менее восьми стаканов очищенной воды в сутки. Это поможет «напоить» кожу, сделает ее более гладкой. В жаркий летний период сухая кожа очень быстро обезвоживается. Чтобы это предотвратить, необходимо употреблять в пищу как можно больше злаковых каш, фруктов и молочных продуктов. Это поможет обогатить организм калием и натрием, а также уравновесить водно-солевой баланс.
На завтрак очень полезно кушать рисовую, ячменную или пшеничную кашу. Можно дополнить это блюдо несколькими дольками свежего помидора. Для придания коже эластичности диетологи рекомендуют на завтрак овсянку со спелым плодом авокадо. Много натрия содержится в соли. Но во время диеты можно съедать не более 1 чайной ложки этого продукта в сутки. Можно пополнить запасы натрия также путем употребления молока, сыра, творога и яиц. Это поможет вашей коже быть всегда увлажненной и не пересыхать на солнце. Кофе, сахар и алкоголь категорически запрещены, так как они приводят к обезвоживанию всего организма.
Жирной коже будет полезна диета с большим содержанием рыбы и морепродуктов. Чаще всего именно такой тип подвержен излишнему потоотделению и появлению прыщей. Это происходит из-за избытка кожного сала. Помогут избавиться от этих негативных проявлений рыба и печень, которые богаты на витамин В6. Также людям с таким типом кожи будут полезны орехи и салаты из свежих овощей. Необходимо исключить бутерброды с маслом и сыром, картофель фри и любые фаст-фуды.
Для того, чтобы успокоить воспаленную кожу необходимо кушать больше оранжевых овощей и фруктов. Это свойство они приобретают благодаря содержанию ретиноевой кислоты, которая способна буквально оживить вашу кожу. Питайтесь правильно, и ваша кожа будет вам благодарна. | 
