Японка – так называют японскую бессолевую диету, которая в настоящее время стала одной из самых популярнейших диет, наряду с Кремлевской. Популярность ее связана с тем, что за достаточно короткий срок она позволяет сбросить от 4 до 9 килограмм. В течение этого времени организм перестраивается на новый ритм работы, в связи с чем, улучшается обмен веществ и происходит очистка организма от токсинов.
Японская диета является одной из самых строгих диет. На протяжении всего курса необходимо четко следовать рациону дня. Дни при этом менять нельзя и нельзя вносить изменения в меню, нельзя заменять одни продукты другими. Меню, которое предлагает японская диета подобрано по каждому из 14 дней и включает в себя завтрак, обед и ужин.
Интересно, что самыми часто употребляемыми продуктами в данной диете являются кофе и чай. А вот сахар, соль, мучные изделия и алкоголь употреблять ни в коем случае нельзя, даже в маленьких количествах. Приправы и соусы также нельзя использовать, продукты следует готовить и употреблять в пищу такими, какие они есть. Между приемами пищи рекомендуется пить как можно побольше кипяченой или минеральной воды, примерно около 1,5 литров в сутки.
Очевидным плюсом японской диеты является то, что она очень низкокалорийная, но вот минус ее в том, что витаминов и микроэлементов в такой диете тоже очень мало. Поэтому соблюдать подобную диету не стоит регулярно, а прибегать к ней только лишь время от времени. Минимальный срок диеты 14 дней, а максимальный не должен превышать 13 недель.
Приступать к японской диете следует постепенно, не пытаясь съесть накануне все продукты, находящиеся в холодильнике, чтобы не испортились. И выходить из диеты так же надо постепенно, небольшими порциями вводя в рацион привычные продукты питания.
Решив использовать для похудания именно японскую диету, несомненно, придется собрать всю свою волю в кулак, так как одно то, что продукты предлагается съесть без соли и соуса, уже является большим испытанием. Не каждому оно под силу. Поэтому, не лишним в этот период будет поддержка близких, которые будут поддерживать и подбадривать на протяжении всего курса из 14 дней.
Но зато как приятно будет по окончании курса наблюдать результат всех своих трудов, а этот результат будет непременно!
Дата публикации: 02.05.2011 (14:35)| Просмотров: 2381
| Рейтинг: 0.0/0 |
