Как научиться играть в большой теннис
Факторы, которые нужно учитывать при выборе детской стоматологии
Оформление собственности на квартиру в новостройке по ипотеке - оптимальный момент
Зачем проводится УЗИ - отвечает репродуктолог

На сайте всего: 12
Гостей: 11
Пользователей: 1
Zvereva


Главная » Здоровье

Как избавиться от лишнего веса ребенка?

Проблема веса

Многие родители не имеют понятия об общепринятых нормах веса ребенка, с детства толстенькие малыши вызывают умиление родственников и окружающих, однако с возрастом должна произойти нормализация веса ребенка. Существует таблица индекса массы тела, по которой можно определить, является ли нормальным вес ребенка. Согласно новым положениям министерства здравоохранения, сегодня медсестры в школах должны иметь такие таблицы и следить за нормальным развитием школьников, отмечая существенные отклонения в массе и сообщая об этом родителям.

                                                  Избыточный вес

У многих деток уже к поступлению в первый класс происходит естественное регулирование массы тела, однако есть и такие первоклашки, которые явно имеют избыточный вес, который сохраняется и по мере взросления. Избыток веса опасен тем, что способствует развитию хронических заболеваний, а также ограничивает природную активность ребенка. В первую очередь, проблемой веса ребенка должны заниматься родители, так как именно  в семье формируются привычки питания, двигательной активности и проведения свободного времени. Давайте поговорим о том, что могут сделать родители для нормализации веса ребенка. 

                                             Движение для похудения

Проблема лишнего веса часто кроется в том, что ребенок потребляет больше энергии, чем тратит. Пристрастие к просмотру телепрограмм, компьютерным играм и привычка пассивного образа жизни приводит к накоплению жиров в организме. Спорту и активным играм просто не находится места в повседневном распорядке ребенка, поэтому и предпочитают такие дети не белковую пищу, а сладости и лакомства. Родители, постарайтесь помочь ребенку организовать активный досуг – запишите его в спортивную секцию, выходите на прогулки и пр.

                                                 Оптимальное меню

Главными элементами детского меню должны быть свежие овощи, молочные продукты средней жирности, постное мясо или курица, картофель, цельнозерновые продукты, каши. Сладкие напитки, лакомства и малополезная пища, должны быть «редкими гостями» в рационе ребенка.

Меню на день

Чтобы удержать в норме вес, у детей, склонных к полноте, следует тщательно регулировать количество и качество потребляемой ими пищи. В идеале ребенок должен в утреннее, дневное и вечернее время потреблять полноценное меню из нескольких блюд и иметь не более двух перекусов. Для детей с недостающей массой тела, количество перекусов можно увеличить. Если же необходимо снижение веса, то в качестве перекусов и завтрака предлагайте ребенку мюсли и свежие фрукты.

 
Источник: bud-stroynoy.ru

Дата публикации: 25.09.2012 (11:19)| Просмотров: 1491 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XVIII Всероссийский творческий конкурс "Весенний марафон"
VI Всероссийский творческий конкурс "Здравствуй, Весна!"
IX Всероссийский творческий конкурс "Подарок к 8 марта"
VI Всероссийский детский творческий конкурс "Масленица удалая"
VIII Всероссийский творческий конкурс "ЗаМУРчательные кошки"
XII Всероссийский творческий конкурс "Цветочное настроение"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Чудеса своими руками"
XXXIII Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Мой педагогический успех"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2024
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Электронный адрес редакции: info@pochemu4ka.ru
Телефон редакции: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 29.03.2024


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.