Отвечает Успенская Екатерина Владимировна, к.м.н., врач высшей категории.
Наш организм не одинаково ведет себя при разных температурах – зной, как и сильный холод сказываются на нем по-разному. Так, в жару заболеть гораздо труднее, чем в лютый мороз. Более того, простуда в жаркие дни в большинстве случаев связана с резким контрастом температур (переохлаждением в водоеме, от кондиционера, ледяной минералки). То есть, опять же, болеем мы именно от холода. И этому есть иммунные причины.
Всем известно, что в случае болезни температура тела повышается – так организм начинает бороться с вирусами и бактериями, которым гораздо хуже живется в подобных условиях. Активизация бактерий заставляет организм перейти из обычного состояния в режим «экстренных военных действий» – повышенная температура и обильное потоотделение создают «горячие точки» для вируса. Начинается, собственно, болезнь.
Зная, как ведут себя бактерии и вирусы при горячей температуре, нетрудно догадаться, что происходит в холоде. В этом случае температура окружающей среды ниже оптимальной для иммунитета, что создает более благоприятные условия для жизнедеятельности вирусов (которые в некотором количестве всегда присутствуют в организме). Чем чаще колеблется температура окружающей среды, а также чем больше при этом контраст между ней и температурой тела, тем больше вероятность заболеть (пока организм тратит все силы на стабилизацию своей жизнедеятельности, бактерии, на уничтожение которых ресурсов не хватает, начинают активно размножаться).
Однако, после долгой прогулки, пусть даже в холодное время года, мы далеко не всегда заболеваем. В чем же причина? Кроется она все в том же контрасте – если не происходит резких температурных колебаний, наш организм быстро адаптируется в соответствующих условиях и не тратит на этот много внутренних ресурсов. Получается, что на холодном ветру на улице (который имеет одинаковую температуру с воздухом) вы заболеете с меньшей вероятностью, чем дома в тепле и на сквозняке (который намного холоднее окружающей среды). При этом наибольший риск сквозняк представляет для ослабленного организма. Так что если вы чувствуете себя неважно – ни в коем случае не сидите в сильно продуваемом месте.
В то же время нет худа без добра – именно сквозняк способствует хорошей вентиляции помещения. Стоит его периодически специально устраивать в квартире, предварительно покинув небезопасные места. Все-таки спертый воздух оказывает крайне негативное влияние на здоровье.
Существует еще один довольно распространенный миф: люди простужаются, сидя у открытой форточки, потому что с ветром прилетает инфекция. На самом деле инфекция не летает по воздуху, а передается только от человека к человеку в непосредственной близости (на расстоянии нескольких метров). Способ такого заражения называют воздушно-капельным – бактерии, находящиеся на слизистых оболочках носоглотки и верхних дыхательных путей легко выделяется в окружающую среду при кашле, чихании и даже разговоре. Капельки жидкости вместе с болезнетворными микроорганизмами вдыхаются с воздухом здоровыми людьми и попадают на их слизистую, начиная размножаться уже в новой среде.
Кроме того, часть бактерий, как я уже говорила выше, присутствуют в нашем организме постоянно. Так что с еще большей вероятностью вы рискуете простудиться не от самого ветра или сквозняка, а от переохлаждения, на фоне которого заразе легче проникнуть в ваш организм и развиться. Так, если вы оделись не по погоде и замерзли на улице, то у вас в разы увеличивается риск разболеться. А застужение даже отдельных частей тела (особенно ног) сильно ослабляет иммунитет и делает организм чрезвычайно уязвимым.
Стоит помнить еще один важный момент – заболеет ли человек или нет, зависит не столько от вышерассмотренных причин, сколько от общего состояния его иммунитета. Укрепить здоровье и тем самым снизить риск и частоту респираторно вирусных инфекций, особенно в осенне-зимний период, поможет профилактика натуральными лекарственными средствами. Это так называемые препараты неспецифического противовирусного действия, которые развивают в организме способность противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды и помогают ему сопротивляться инфекциям на клеточном уровне. Такой оперативный иммунный ответ на вторжение любой заразы. Например, этой цели служат экстракт эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, витамины группы С, хорошо с подобной задачей справляются препараты Оциллококцинум и Гриппферон. Плюс подобных средств в том, что они практически не имеют противопоказаний и подходят всем, вне зависимости от возраста и особенностей здоровья. Препараты неспецифического противовирусного действия стоит принимать не только для профилактики, но и на ранних стадиях заражения. Это поможет вам предотвратить дальнейшее развитие болезни, а если уже совсем разболелись – значительно облегчить ее течение и быстрее восстановиться после.
И помните – чтобы случайное переохлаждение или осенний сквозняк не стали причиной вашей простуды, обязательно укрепляйте свой организм: закаливайтесь, принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь и правильно питайтесь. Стоит избегать стрессов и почаще проводить время на свежем воздухе. Помните, если вы постоянно болеете, то ваш организм устал и ему нужен серьезный отдых.
|
