Сегодня большинство спортивных залов могут предложить своим посетителям весьма разнообразные тренажеры, рассчитанные на все возрастные категории и уровень физической подготовки.
Естественно, что главным действующим лицом, помогающим грамотно выбрать тренажер и распределить нагрузки, по-прежнему остается инструктор.
Хоть и бытует субъективное мнение, что тренажеры в залах не способствуют «естественному» развитию мускулатуры, популярность тренировок на спортивных тренажерах только растет.
- Во-первых, тренироваться в зале можно в любую погоду.
- Во-вторых, можно подобрать тренажер для развития нужных групп мышц.
- В-третьих, под присмотром тренера в зале снижается вероятность травм.
Конструкции тренажеров позволяет контролировать положение тела во время упражнений и тем самым способствует высокой эффективности тренировки.
Не стоит сбрасывать со счетов и то, что в зале, в отличие от индивидуальной тренировки человек попадает в среду единомышленников, что дает дополнительный стимул к занятиям.
Основные типы тренажеров
Для простоты все тренажеры, устанавливаемые в большинстве залов, делит на кардио и силовые тренажеры.
К кардиотренажерам относят все без исключения конструкции, развивающие выносливость. Чаще всего при оснащении залов выбор останавливают на эллиптических тренажерах, беговых дорожках, гребных тренажерах и велотренажерах.
Во многих залах этот вид тренажеров группируют отдельно, называя это кардиотренажерной зоной.
Все прочие тренажеры относят в основном к силовым – то есть с помощью которых на тренировках развивает силу, увеличивают массу и тонус мускулатуры.
Не стоит также забывать о том, что в залах также устанавливают пользующиеся успехом у посетителей спортивные тренажеры, которые можно условно отнести к игровым – это столы для настольного тенниса, батуты, баскетбольные корзины и многое другое.
Конечно, это деление условно, так как разнообразие тренажеров чрезвычайно велико.
Этот вид тренажеров подходит и для регулярных занятий и для разминки.
Современные кардиотренажеры для залов имеют регулировки, позволяющие комфортно тренироваться людям разного роста, оснащены дисплеем, на который выводится информация об уровне нагрузки, сердечном ритме, расходе калорий. Многие из них могут предложить различные программы для тренировки и даже медиа-контент.
Этот вид тренажеров может создавать достаточно широкий диапазон нагрузок, способствуя укреплению сердечнососудистой системы.
Основная нагрузка при тренировке на них приходится на ноги, причем ударные нагрузки на суставы при тренировках отсутствуют.
Еще один вид кардиотренажеров, входящих в «обязательную программу» оснащения залов. Удобство эксплуатации для беговой дорожки в первую очередь определяется длиной и шириной бегового полотна.
Надежность и функциональные возможности беговых дорожек определяются конструкцией и нагрузкой, на которую они рассчитаны. Для залов наиболее актуальны электрические беговые дорожки с богатым набором программ для тренировки.
Это сегодня также один из популярнейших кардио-ренажеров, который сочетает в себе свойства двух первых. Его еще часто именуют «орбитрек» или просто эллипс.
Благодаря высокой эффективности, качественной нагрузке всех групп мышц и щадящему воздействию на суставы, этот тренажер можно встретить в большинстве залов и он редко пустует.
Функционал эллиптического тренажера во многом определяется его конструкцией и оснащением.
Несмотря на простоту конструкции, тренажер, имитирующий греблю на лодке, включает в работу ¾ всех мышц человеческого тела.
Такой тип тренажера, полностью исключает ударное воздействие на колени и спину, обеспечивая при этом комплексную работу мускулатуры и широкий диапазон нагрузок. Гребной тренажер универсален и подходит для самой широкой аудитории.
Для силовых тренировок можно применять весьма широкий спектр спортивных снарядов и тренажеров – от простых гантелей до сложных многофункциональных комплексов.
$IMAGE3$
Тренажерное оборудование, устанавливаемое в залах можно разделить на две разновидности:
- Тренажеры со свободными весами или их еще часто называют «рычажными». Нагрузку на них можно изменять самостоятельно, добавляя или убирая в работу утяжелители. Тело на таких тренажерах чаще всего фиксируется в позе, способствующей снятию нагрузки с позвоночника или не задействованных в упражнении суставов. Продуманная конструкция в значительной степени снижает вероятность травм.
- Блочные тренажеры имеют конструкцию со встроенными утяжелителями – плитами равного веса. С помощью специального фиксатора можно менять участвующий в создании нагрузки вес, причем такая конструкция позволяет менять вес лишь с заданным шагом – чаще всего по 3-5 кг.
Разнообразие тренажеров очень велико и почти каждый из вариантов представлен в нескольких ценовых категориях в зависимости от степени оснащенности, бренда и применяемых технических решений.
Для залов чаще всего предпочитают использовать тренажеры, способные выдержать без ущерба интенсивную эксплуатацию на протяжении многих лет. | 
