Как провести время с ребенком?
Маме тоже нужен отдых
Как мотивировать подростка на подготовку к экзаменам: советы психолога
К чему снится ребенок

На сайте всего: 32
Гостей: 32
Пользователей: 0


Главная » Беременность

Как привести фигуру в порядок после родов

Рождение малыша – это огромное счастье для каждой женщины. И хотя никакие изменения в фигуре и организме не способны его омрачить, лучше как можно раньше начать восстанавливаться после родов.

Небольшие хитрости

Достичь моментального эффекта поможет специальное утягивающее нижнее белье. Однако слишком длительное время ношения может нарушить кровообращение, так что использовать его лучше в исключительных случаях – когда нужно выйти в свет. Старайтесь избегать одежды в горизонтальную полосу – она зрительно полнит. Одежда на проблемных участках должна быть темнее, поскольку темный цвет позволяет создать визуальное уменьшение пропорций.

Здоровое питание

Питание молодой мамы, особенно при грудном вскармливании, имеет огромное значение. Отказ от сладкого необходим не только для того, чтобы скорее восстановить форму и не набрать лишние килограммы, но и потому, что сахар может вызвать проблемы с пищеварением у ребенка. Если во время беременности вы заставляли себя есть в прямом смысле за двоих, то теперь от этой привычки следует отказаться. Лучше начинать свой день со свежевыжатого сока – это поможет насытить свой организм витаминами и улучшить пищеварение. В целом, диета кормящей матери вполне способствует похудению, поскольку исключает жирную и сладкую пищу, продукты, имеющие в своем составе консерванты и искусственные красители. В связи с этим, организовать питание таким образом, чтобы снизить набранный во время беременности вес, не является сложной задачей.

Физическая активность

Ежедневные прогулки с коляской сами по себе являются эффективным упражнением, развивающим мышцы рук, плеч и спины. Для дополнительной разработки нагрузок посетите своего лечащего врача, выясните рекомендации и противопоказания, после чего лучше обратиться к фитнес-инструктору, который составит индивидуальную программу. В послеродовой период организм является достаточно уязвимым, поэтому несбалансированная нагрузка может навредить. Идеальными видами фитнеса для этого времени являются плавание и занятия йогой.

Главное условие качественного похудения после родов – терпение и комплексный подход. Не ждите, что набранный вес уйдет всего за одну неделю, ведь набирали вы его целых 9 месяцев. Забота о своем питании, подвижный образ жизни и полноценный отдых – гарантия хорошей формы и привлекательного внешнего вида.

 

Дата публикации: 20.04.11

Дата публикации: 20.04.2011 (15:40)| Просмотров: 4465 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XXII Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
VI Всероссийский творческий конкурс "Рождественский сувенир"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Снеговик, Снеговичок"
III Всероссийский творческий конкурс "Летят и кружатся СНЕЖИНКИ"
XII Всероссийский творческий конкурс "Волшебство своими руками"
XIII Всероссийский творческий конкурс "Моё любимое животное"
XV Всероссийский творческий конкурс "Пластилиновая фантазия"
III Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическая копилка"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2025
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Электронный адрес редакции: info@pochemu4ka.ru
Телефон редакции: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 19.01.2025


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.