 Перед наступлением теплых дней перед многими модницами встает вопрос: а придутся ли в пору любимые наряды из шкафа? Весна и лето — прекрасное время для демонстрации достоинств фигуры, но после зимы она нередко этих достоинств лишается, и требуется срочное похудение. Как вариант — полное обновление гардероба, что порой бывает невозможно или нежелательно.Как за месяц похудеть на 10 кг? Таким вопросом задаются почти все модницы, собирающиеся провести отпуск на теплом морском берегу. Ведь лишние килограммы отнюдь не украшают девичью фигуру, поэтому не стоит терять время на раздумья и поиски чудодейственных диет. К тому же большинство существующих диет, многие из которых действительно могут дать результат, основаны на отказе от чего-нибудь вкусненького или каких-то конкретных составляющих рациона, что уже не совсем хорошо. Другие модницы изнуряют себя физическими упражнениями, до одури занимаясь в тренажерном зале, получая в качестве побочного результата накаченные мышцы, не совсем соответствующие образу милой романтичной девушки и отпугивающие симпатичных парней…
На самом деле, сбросить десяток лишних килограммов всего лишь за один месяц — задача вполне выполнимая и даже, что называется, «бескровная». Для этого вовсе не обязательно прекратить питаться вкусно и сытно. Все, что нужно — это:
- правильное питание;
- посильные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек.
О том, что такое правильное питание, имеется немало различных мнений. Некоторые говорят, что правильно питаться — значить ограничить себя в количестве съестного. Есть даже мнение, что еда должна быть невкусной, чтобы меньше есть. На самом деле, основой правильного питания является верное сочетание продуктов. Картофель, например, категорически не сочетается со свиными отбивными (углеводы и жир), так что гарниром к мясу лучше выбирать квашеную капусту. Это, кстати, еще вкуснее — недаром это сочетание является одной из особенностей немецкой кухни. А о продуктах, от которых следует отказаться, на странице сайта http://www.racionika.ru/kak-za-mesyatc-pokhudet-na-10-kg/ можно почитать более подробно. Кстати, в понятие «правильное питание» входит и распорядок, который, в частности, должен регламентировать время последнего, позднего ужина.
Ну и, конечно, начав активные действия, направленные на похудение, нужно побольше двигаться, посещать фитнес-клуб, бегать по утрам в парке, кататься на велосипеде и купить абонемент в бассейн. Похудение несовместимо и с вредными привычками, среди которых любовь к спиртному и хорошим сигаретам занимает почетное место. | 
