Лишний вес – это бич современности. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок становится причиной того, что с каждым годом все больше и больше людей толстеют и начинают искать способы избавления от лишнего веса. Проблему, конечно, можно исправить, но требуется сила воли и упорство, однако, что делать, если вам нужно сбросить 10 кг за короткий срок – например, за неделю, которая осталась до поездки на море или собственной свадьбы, на которой вы хотите предстать во всей красе? В этих случаях приходится серьезно потрудиться, чтобы добиться желаемого результата, ведь быстрое похудение - не самая полезная процедура, но при необходимости можно попробовать несколько методов.
Самый первый и самый эффективный способ быстро похудеть за 10 дней на 10 кг – это голодание. Этот способ подходит далеко не всем – только совершенно здоровым людям, поскольку он заставляет наш организм испытывать серьезный стресс, а все органы и системы подвергаются сильной нагрузке. К тому же не каждый человек способен выдержать голодание в течение одного дня, не говоря уже о трех- или даже семидневном.
Если вы решили голодать впервые – не стоит затягивать это надолго, достаточно 3-х дней, чтобы вес стремительно пошел вниз. Тем же, кто голодал уже неоднократно, можно попробовать 7-ми дневное голодание, но лучше всего перед таким серьезным шагом проконсультироваться с врачом, чтобы не возникло осложнений.
Итак, в период голодания нужно пить как можно больше чистой воды и больше ничего. После окончания этого периода следует несколько дней есть только свежие салаты из овощей, дальше постепенно вводить белок, и в самом конце можно употреблять немного жиров. Поверьте, после такого экстремального способа похудения вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите организм, что благотворно скажется на вашей внешности и здоровье.
Способ второй для тех, кто хочет быстро похудеть – более простой, но в то же время требующий определенного настроя – это жесткие диеты. Вообще врачи не рекомендуют увлекаться ими, так как подобное питание является несбалансированным и может стать причиной обострения хронических заболеваний, однако на что не пойдешь ради желанной цели, и если цель ясна, а желание очень сильное, тогда можно попробовать одну из таких диет.
Какие именно это диеты: кефирная, гречневая, овсяная, белковая, яблочная. О каждой из них можно найти много информации в интернете или литературе, однако самой эффективной является белковая – когда в рационе человека присутствуют только белки, и напрочь отсутствуют жиры и углеводы. | 
