Скинуть лишние килограммы – это порой не проблема. Проблема – это скинуть их без вреда для собственного здоровья, ведь часто бывает, что мы сначала радуемся тому, как стремительно меняются цифры на весах, а потом нас одолевает какая-нибудь хворь, и весь наш результат становится Пирровой победой.
Красота, может, и требует жертв, но пусть уж лучше в виде терпения, денег и времени, а не сил нашего бесценного организма. Очень важно в данном вопросе выбрать правильное питание для похудения. Меню обычно можно посмотреть в Интернете или любом журнале о здоровой пище. Как правило, в рацион обязательно должны входить овощи и фрукты, кисломолочные продукты и хлеб, сухофрукты, яйца, различные каши и прочее. Не правы те, кто, например, полностью исключает белковую пищу или чёрный хлеб, в котором содержится клетчатка. Подбор продуктов для вашей диеты должен быть основательно продуман и разработан. Недостаточно просто отказаться от тех или иных продуктов и ждать скорейшего результата.
Одна из самых модных нынче диет – кремлевская диета. Меню на каждый день уже составлено для вас, поэтому остаётся только распечатать его и следовать инструкции. Данная диета подразумевает исключение углеводов и насыщение организма белково-растительной пищей.
Если же вы не хотите ограничивать себя в питании, но желаете быть в форме, то можно попробовать современное предложение – инфракрасная сауна, польза и вред которой оговорены со всех сторон. Конечно, это стоит определённых денег, но и результат будет ощутимым.
Безусловно, это не единственные способы поддерживать себя в форме. Диеты, всевозможные замысловатые процедуры – это всё, конечно, очень хорошо. Но не забывайте и про здоровый образ жизни. В частности, начните заниматься своим телом с помощью различных спортивных упражнений, закаливания и прочих мероприятий, которые не только укрепят его, но и подарят ощущения свежести, энергичности и комфорта.
Также не стоит зацикливаться на вредных привычках, которые очень часто и вызывают различные нарушения в организме и обрекают наше тело на приобретение лишних складок, потерю кожной эластичности и так далее. Идеальная фигура не достигается по мановению волшебной палочки. Да, придётся хорошенько потрудиться, но только в комплексе ваши действия возымеют успех.
Постарайтесь не переедать, но и не доводите организм до истощения. Поверьте, очень легко нарушить работу одного из звеньев, а там уже недалеко и до поломки всей системы. Вряд ли потом вам будет до того, как выглядят ваши бёдра и живот. Не следует становиться фанатиком, но и пускать всё под откос тоже не следует. Стоит выбрать золотую середину и найти тот способ похудания, который не окажется одним длительным стрессом для вас.
К модным диетам тоже относитесь с настороженностью. Лучше получить консультацию специалиста, который учтёт индивидуальные особенности вашего организма, оценить ваше телосложение и подберёт наиболее эффективную и безопасную методику, которой вы и станете придерживаться. Если же вы решаетесь от начала и до конца проявить самостоятельность, то дело ваше. Главное, действуйте без фанатизма, но настойчиво и регулярно. Не сходите с намеченного пути раньше времени, даже если и не видите никакого результата. Возможно, ваше время ещё не пришло. А может быть, просто следует подобрать что-то другое. Одним словом, дайте себе шанс стать чуточку лучше, но при этом не занимайтесь самоистязанием, которое никому не нужно. Положительный настрой – это, как известно, уже половина успеха.
Дата публикации: 11.02.2015 (00:56)| Просмотров: 854
| Рейтинг: 0.0/0 |
