Когда ребенку исполняется годик, родители начинают задумываться о том, как правильно организовать его питание. Ведь каждому известно, что гармоничное развитие детей невозможно без правильно разработанного рациона.
Меню питания детей в возрасте одного года
Подбирая детское меню, необходимо уяснить некоторые правила:
- Старайтесь кормить малыша всегда свежеприготовленной пищей. После того, как приготовленная вами еда постоит в холодильнике, в ней теряется большая часть полезных веществ.
- В возрасте после года у малышей возникает больше потребностей в молоке и продуктах на его основе. По этой причине старайтесь, чтобы в рационе ребенка всегда присутствовали молочные каши, творожки, йогурты.
- В мясе содержится много питательных микроэлементов, которые необходимы для роста и гармоничного развития малыша, поэтому мясные продукты должны быть в рационе ежедневно.
- После года в меню карапуза вводится рыба, она тоже не менее полезна, чем мясо. Однако каждый день ее давать не стоит. Один-два «рыбных дня» в неделю будут вполне достаточно.
Рацион питания ребенка в возрасте одного года
Составляя рацион питания ребенка, следует учитывать объемы потребляемой еды в этот период. Объем пищи до полуторагодовалого возраста составляет 1000-1200 грамм. К этому еще нужно прибавить около 800 мл жидкости (соков, компотов, молока, воды).
На завтрак лучше давать молочные каши, в которые можно добавлять фрукты или овощи (яблоко, тыкву, чернослив).
В обед желательно кормить малыша мясными блюдами – овощной суп на мясном бульоне, каша с фрикадельками, пюре с мясом. В «рыбный день» мясо заменяется рыбой.
На полдник отлично подойдут кисломолочные продукты – йогурты, творожки.
На ужин можно давать как молочные продукты, так и блюда содержащие мясо.
Мясные продукты должны быть отварные или приготовленные на пару. Отлично подойдет мясо кролика, индейки, курицы, говядина. От баранины и свинины следует воздержаться.
Для приготовления рыбных блюд необходимо использовать только морскую и нежирную рыбу. Отлично подойдет хек, треска, судак.
Режим питания детей
Организовывая питания малыша важно не забывать о четком режиме. Приемы пищи желательно проводить каждый день в одно и то же время. До двухлетнего возраста малыша стоит кормить дробно, не менее пяти раз в сутки. В этом возрасте еще допустимо ночное кормление.
После двух лет ребенка можно переводить на четырехразовый прием пищи с небольшими перекусами (яблочко, банан, фруктовое пюре). Но горячую пищу ребенок в этом возрасте должен получить не менее трех раз в сутки.
Правильно составленные меню и режим питания – это залог детского здоровья. Поэтому к их организации необходимо подойти очень серьезно.
| 
