Отдыхаем всей семьёй
Курсы косметолога - востребованная профессия
Зонты Doppler: идеальный выбор для защиты от погоды
Как научиться играть в большой теннис

На сайте всего: 20
Гостей: 20
Пользователей: 0


Главная » Кулинария

Правила питания для детей от 7 до 12

Особенности питания современных детей

В современном мире питанию детей посвящены сотни научных публикаций, однако этот вопрос продолжает волновать заботливых мам. Особенно сложным становится вопросом питания детей младшего и среднего школьного возраста, а именно от 7 до 12. Дети в этом возрасте впервые идут в школу, что само по себе является сильным стрессом для организма. Для того, чтобы лучше пережить этот период открытий и первой социализации, необходимо как можно богаче насытить организм ребенка полезными веществами.

Многие дети по времени учатся в школе почти полный рабочий день: остаются на продленные занятия, посещают кружки, соответственно, обедают они тоже в школе. Психологи советуют не извлекать ребенка из процесса школьного общения, и если весь коллектив целый день пребывает в одном пространстве, позвольте ребенку дополнить его. Единственное - позаботьтесь о том, чтобы в качестве обеда он получал вкусную и здоровую пищу.

Правила питания в школе

Например, диетологи настоятельно советуют исключить из рациона суп с фрикадельками как тяжелый для детского пищеварения. Дополнить питание можно овощными супами, борщами. Это может быть, к примеру, солянка, которая будет восприниматься ребенком как домашняя еда, что немаловажно для ощущения себя в коллективе. Проверяйте, дают ли детям достаточное количество овощей и фруктов. Детский рацион также должен быть дополнен молочными продуктами.

Не забывайте и о том, что ваш ребенок должен хорошо позавтракать дома, и не ограничиваться только чашкой чая и булкой. В качестве первого приема пищи отлично подходят мюсли, каша или что-нибудь еще злаковое. Обязательно завтрак должен заканчиваться каким-нибудь сладким фруктом, ведь не секрет, что сладкое повышает настроение.

Дети часто капризничают дома и не хотят съедать всю порцию. Однако в коллективе многие кушают с огромным аппетитом. Поэтому к вечеру устраивайте организму ребенка небольшую разгрузку, не пичкайте его едой на ночь. Тогда он ляжет спать с ощущением легкости в организме, и к утру будет ощущать легкий голод. Детское питание должно включать в себя оптимально сбалансированное количество фруктов и овощей. Выпечки и мучного необходимо потреблять не более пяти процентов от общего числа суточных калорий.

Таким образом, основные правила детского питания: чувство меры и сбалансированность. Благодаря им ваш ребенок будет всегда  здоров и весел.

Дата публикации: 07.02.2012 (08:36)| Просмотров: 1388 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



IX Всероссийский творческий конкурс "Весенний марафон"
IV Всероссийский творческий конкурс "Опять весна, опять цветы!"
X Всероссийский творческий конкурс "Таинственный космос"
V Всероссийский творческий конкурс "Земля. Природа. Будущее"
VI Всероссийский творческий конкурс "Цветы полей, лугов, садов..."
XI Всероссийский творческий конкурс "Моё любимое животное"
X Всероссийский творческий конкурс "Мир творчества"
XXI Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2024
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Электронный адрес редакции: info@pochemu4ka.ru
Телефон редакции: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 19.04.2024


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.