Создайте атмосферу праздника с воздушными шариками
Как выбрать верхнюю женскую одежду и ее виды
Мебель для детских садов: какой она должна быть?
Советы по выбору швейного цеха для пошива одежды

На сайте всего: 17
Гостей: 17
Пользователей: 0



Главная » Здоровье

Лечебная физкультура при коксартрозе

Многие заболевания возникают в результате образа жизни человека. Некоторые из них – причина малой подвижности, сидячей работы, низкой активности. Например, коксартроз тазобедренного сустава зачастую появляется у пожилых людей, которые ограничивают свои движения, часто сидят. В результате нарушается кровообращение, что и приводит к появлению множества недугов.

Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от любого заболевания, необходим комплексный подход. Помимо приема традиционных медикаментов необходимо использовать и вспомогательные способы лечения – массаж, растирания, упражнения. К сожалению, лечебная физкультура при коксартрозе используется нечасто. Во многом это связано в отношении самого пациента к своему здоровью – зачастую люди ленятся, забывают об упражнениях. Кроме того, правильных комплексов упражнений для избавления от этого недуга не так много, а неправильные упражнения либо не помогут, либо и вовсе нанесут еще больший вред. Кроме того, любые физические нагрузки должны применяться только после консультации с врачом, который определит тип заболевания, его стадию. Заниматься самолечением категорически недопустимо. Другое дело, если упражнения проводятся для профилактики – для здорового организма они будут только полезны.

Лечебная физкультура при коксартрозе основывается на древнем способе «стараний без движений», суть которого сводится к тренировке связок и мышц без движения суставов. Пример такого упражнения: лежа на здоровом боку поднимать больную ногу и удерживать ее 5-8 секунд. Также можно, сидя на стуле, поднять ноги параллельно земле и удерживать их в таком положении. Если изначально очень сложно удерживать ноги на весу, первое время можно просто медленно поднимать и опускать ноги. Таким образом мышцы укрепляются, а суставы не получают лишней нагрузки. Во время упражнений не стоит задерживать дыхания, нужно дышать свободно. Вот еще несколько упражнений:

  • Сидя на стуле зажать между коленями мяч и сдавить его как можно сильнее
  • Лежа на животе поднять согнутую под прямым углом ногу над полом
  • Сидя на стуле соединить колени и носки ног, попытаться развести пятки на максимальное расстояние

Лечебная физкультура при коксартрозе сделает лечение более эффективным и снизит риск повторного возникновения недуга.

На запущенных стадиях заболевания избавиться от него практически невозможно, поэтому назначается протезирование сустава. Тем не менее, необходимы тренировки, чтобы недуг не перекинулся на другой сустав.

Дата публикации: 05.12.2011 (23:27)| Просмотров: 3255 | Рейтинг: 3.0/4 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:






Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XVII Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
VI Всероссийский творческий конкурс "Художница Зима"
IX Всероссийский творческий конкурс "Подарок к 23 февраля"
V Всероссийский творческий конкурс "Праздничная валентинка"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Моё любимое животное"
V Всероссийский детский творческий конкурс "Масленица удалая"
X Всероссийский творческий конкурс "Цветочное настроение"
V Всероссийский творческий конкурс "Чудеса своими руками"
XXV Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Мой педагогический успех"
XII Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"
XVI Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
V Всероссийский творческий конкурс "Художница Зима"
VI Всероссийский творческий конкурс "Снеговик, Снеговичок"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2023
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
WhatsApp: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 01.02.2023


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.