 Многие заболевания возникают в результате образа жизни человека.
Некоторые из них – причина малой подвижности, сидячей работы, низкой
активности. Например, коксартроз тазобедренного сустава
зачастую появляется у пожилых людей, которые ограничивают свои
движения, часто сидят. В результате нарушается кровообращение, что и
приводит к появлению множества недугов.Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от любого заболевания,
необходим комплексный подход. Помимо приема традиционных медикаментов
необходимо использовать и вспомогательные способы лечения – массаж,
растирания, упражнения. К сожалению, лечебная физкультура при
коксартрозе используется нечасто. Во многом это связано в отношении
самого пациента к своему здоровью – зачастую люди ленятся, забывают об
упражнениях. Кроме того, правильных комплексов упражнений для избавления
от этого недуга не так много, а неправильные упражнения либо не
помогут, либо и вовсе нанесут еще больший вред. Кроме того, любые
физические нагрузки должны применяться только после консультации с
врачом, который определит тип заболевания, его стадию. Заниматься
самолечением категорически недопустимо. Другое дело, если упражнения
проводятся для профилактики – для здорового организма они будут только
полезны.
Лечебная физкультура при коксартрозе основывается на древнем способе
«стараний без движений», суть которого сводится к тренировке связок и
мышц без движения суставов. Пример такого упражнения: лежа на здоровом
боку поднимать больную ногу и удерживать ее 5-8 секунд. Также можно,
сидя на стуле, поднять ноги параллельно земле и удерживать их в таком
положении. Если изначально очень сложно удерживать ноги на весу, первое
время можно просто медленно поднимать и опускать ноги. Таким образом
мышцы укрепляются, а суставы не получают лишней нагрузки. Во время
упражнений не стоит задерживать дыхания, нужно дышать свободно. Вот еще
несколько упражнений:
- Сидя на стуле зажать между коленями мяч и сдавить его как можно сильнее
- Лежа на животе поднять согнутую под прямым углом ногу над полом
- Сидя на стуле соединить колени и носки ног, попытаться развести пятки на максимальное расстояние
Лечебная физкультура при коксартрозе сделает лечение более эффективным и снизит риск повторного возникновения недуга.
На запущенных стадиях заболевания избавиться от него практически
невозможно, поэтому назначается протезирование сустава. Тем не менее,
необходимы тренировки, чтобы недуг не перекинулся на другой сустав. | 
