Увлажняющие капли для глаз – зачем нужны, и в каких случаях применяются
Заботимся о детских зубах
Растим детей с лёгкостью
Как вести учет уроков при занятиях с детьми?

На сайте всего: 22
Гостей: 22
Пользователей: 0



Главная » Здоровье

Лечение позвоночника: межпозвоночная грыжа, остеохондроз

О здоровье позвоночника люди начинают задумываться только в тот момент, когда начинаются сильные боли в спине, человек с трудом наклоняется, у него не разгибается спина и после поднятий тяжестей ощущаются сильные боли. Лечение позвоночника, остеохондроза следует начинать незамедлительно. А ведь можно было бы всего этого избежать.
Существуют несложные правила по профилактике заболеваний позвоночника и следовать им совершенно не сложно.

Так, например, все знают, что нужно постоянно держать прямую осанку, не сутулиться, но следуют этим правилам крайне редко. Нельзя перенапрягать спину. Не каждый знает, что если поднимаешь груз более 15 килограмм, то позвоночник испытывает нагрузку в 150 килограмм. Любительницы высоких каблуков также подвергаются риску заболевания позвоночника. Про высокие каблуки лучше забыть, по крайне мере, носить их нужно как можно реже, только на торжественные мероприятия. Ведь при ходьбе на высоких каблуках деформируется не только изгиб стопы, но и увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски и мышцы.
Нельзя долго сидеть в одной и той же позе. Чтобы снять мышечное напряжение, нужно чаще вставать и ходить. Энергичная ходьба, напрягающая и расслабляющая мышцы очень полезна, и является одним из видов профилактики болезней позвоночника.

Когда отправляетесь в дальнюю поездку, заблаговременно обзаведитесь чемоданом на колесиках. Если все-таки приходится нести тяжелый груз, чтобы сохранить прямую осанку, груз лучше всего не носить в одной руке, а распределить равномерно – обе руки и спина.

Немаловажное значение имеет правильное и рациональное питание. Боли в спине иногда символизируют то, что в организме нехватка витаминов группы B, D, PP, E. Витаминов группы B и E много в овощах зеленого цвета, витамина D – в рыбьем жире, витамина PP – в фасоли, чечевице, горохе. Вместо жирной, копченой пищи лучше всего употреблять кашу, молочные продукты, орехи, злаки.

И стоит избавиться от таких привычек, как сон на пышной перине, с пухлой подушкой под головой. Или подолгу сидеть в мягком кресле, закинув ногу на ногу. Такие вроде бы безобидные привычки могут стать причинами заболевания позвоночника.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы можете сохранить здоровье позвоночника на долгие годы и межпозвоночную грыжу наряду с другими болезнями позвоночника лечить не придется. Вы будете всегда иметь красивую легкую походку и прямую осанку.

Дата публикации: 04.09.2010 (15:29)| Просмотров: 2065 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:






Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XIII Всероссийский творческий конкурс "Осенний марафон"
VI Всероссийский творческий конкурс "Осень-Златовласка"
II Всероссийский творческий конкурс "Урожайная осень"
III Всероссийский творческий конкурс "Цветы полей, лугов, садов..."
VII Всероссийский творческий конкурс "Грибное лукошко"
XI Всероссийский творческий конкурс "Любимый зоопарк"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Пернатые друзья"
IV Всероссийский творческий конкурс "Чудеса своими руками"
XX Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Мой педагогический успех"
VII Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2022
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
WhatsApp: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 30.09.2022


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.