Болезни позвоночника занимают едва ли не первое место среди самых распространенных недугов у населения. Первые признаки болезни начинают проявлять себя уже с детства, когда дети сутулятся, не следят за своей осанкой, делают уроки не за столом или в неудобной позе, не имея оборудованного рабочего места. Мы взрослеем, но почему-то к этому букету привычек добавляются еще и другие: малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие элементарной зарядки по утрам, не говоря уже о спорте. Все это неизбежно приводит к болям в позвоночнике. Для укрепления спины следует хотя бы несколько раз в год проходить сеансы массажа, а еще лучше купить массажное кресло себе домой, чтобы иметь возможность в любое время выбирать нужную программу и ее интенсивность. Это позволит максимально оперативно реагировать на появляющиеся боли и дискомфорт в области позвоночника, хотя, конечно, при серьезных симптомах заболевания следует проводить массаж и другие лечебные процедуры под контролем врача. При серьезных травмах иногда приходится обращаться к костоправу или мануальному терапевту либо сочетать массажное кресло и ручной массаж. В последнем случае важно найти грамотного специалиста для его проведения.
Вы также можете попросить своих знакомых или родных разминать вам спину и плечи, чтобы снять усталость, только следует помнить, что в этом случае нужно проходиться по обеим сторонам от позвоночника, но ни в коем случае не по нему непосредственно. При значительных травмах позвоночника приготовьтесь к длительному восстановительному процессу, при котором нужно будет сочетать все возможные виды спорта и массажа: ходить к массажисту 3-4 раза в год, пройти курс лечебной физкультуры, заняться каким-нибудь спортом, начать делать утреннюю зарядку и использовать массажное кресло в рядовом порядке. Однако если вы прикованы к постели после аварии или имеете родовую травму позвоночника, тогда следует приобрести и собственный массажный стол, коих сегодня продается немало в ассортименте. Ведь продажа массажных столов осуществляется сегодня не только в коммерческих целях, есть и домашние варианты столов, которые занимают достаточно мало места, некоторые из них компактно складываются. Выбирайте ту модель, которая наиболее полно будет отвечать вашим потребностям в соответствии с вашим состоянием здоровья. Это могут быть столы, в которых главный упор сделан на ноги, или те модели, где особое внимание уделено именно позвоночнику и его изгибам. | 
