К сожалению, мы не всегда осознаём ценность здоровья. И до тех пор, пока что-нибудь вдруг не пойдёт не так, бываем беспечны и мало задумываемся о том, как сохранить и продлить здоровые годы.
Понятно, что всегда хочется думать о хорошем, но в наше время следить за здоровьем становится легко и увлекательно. Например, многочисленные курсы по здоровью предлагают заинтересованной публике огромное количество разнообразных методик, которые позволят скорректировать привычный образ жизни и существенно повысить качество жизни.
Фактически, это становится хобби: вы получаете новые знания, воплощаете различные идеи и наблюдаете за собственным организмом. Если что-то подошло, и вы заметили явное улучшение в себе, то продолжаете идти выбранным путём.
Если начали испытывать дискомфорт или понимаете, что всё идёт против воли, то просто отбрасываете выбранный маршрут и разрабатываете новый. Таким образом, вы не причиняете вред своему здоровью, учитесь доверять интуиции и ощущениям.
Прислушиваться к своему организму и жить в гармонии с собой – это самое ценное, что вы можете сделать для сохранения здоровья. Обычно в хаосе рутинных дел мы часто не замечаем тревожных звоночков и осознаём проблему, когда она уже достигла огромных размеров. Потом мы разводим руками, тратим энное количество денег на лекарства и различные процедуры, а ведь своевременное обращение к врачу всегда лучше, чем запущенный случай.
К тому же, мы почему-то всегда гордимся, когда продолжаем заниматься обычными делами, невзирая на плохое самочувствие и явные проблемы. Мы стараемся реже брать больничный, чтобы не расстраивать начальника и не зарекомендовать себя плохим работником. Мы предпочитаем искать совет в Интернете, а не идти к врачу, чтобы не тратить своё драгоценное время. У нас так много хлопот, что совсем не остаётся время на себя и свой организм. Иногда он взывает о помощи, но мы продолжаем бежать по делам. И это не есть хорошо.
Никому не будет лучше, если у нас возникнут серьёзные проблемы. Тогда уже и дела мы не сможем выполнять, да и вообще бытие станет не в радость.
Вот почему важно находить время на себя. Не нужно игнорировать различные симптомы, переносить на ногах простуду и хвалиться тем, что вы легко встречаете все болячки. Иногда нужно отложить всё на свете и сосредоточиться на себе. Пожалеть себя, позаботиться о себе. И тогда есть шанс, что всё завершится хорошо. И уже через несколько дней вы снова вернётесь к привычной жизни. Это лучше, чем потом годами бороться с осложнениями.
Человек, который привык прислушиваться к своему состоянию, никогда не будет лишать себя сна, когда организму требуется отдохнуть. Не будет переедать. Не будет вести малоподвижный образ жизни. Вы почувствуете, когда нужно пройтись пешком, выпить стакан кефира вместо жирного мяса, а когда просто лечь отдохнуть, несмотря на кучу дел.
На самом деле, ЗОЖ – это не сложно и не занудно. Никто не просит отказываться от вкусной, но вредной пищи. Никто не заставляет свести на нет все свои плохие, но любимые привычки. Просто научитесь слушать и слышать себя. И всё сразу встанет на свои места: вы сами перестанете делать то, что оказывает негативное влияние на вас и вашу жизнь. Вы почувствуете ощущение свободы и счастья, которое не может не понравиться. Но для этого нужно однажды остановиться и просто спросить себя: «Эй, как я сегодня? Что мне требуется? Что мне не нравится? О чём нужно позаботиться»?
И дети, глядя на осознанных взрослых, будут потихоньку перенимать эти навыки. Так что не придётся читать многочасовые и бесполезные лекции на тему, как надо жить, а как не надо. Всё придёт само. Главное, сделать шаг навстречу этой самой осознанности.
