С наступлением зимы везде по городу активно заливаются катки, а люди встают на коньки и проводят время не только весело, но и с пользой для здоровья. В чем же эта самая польза?
- Начнем с того, что этот вид спорта обычно реализуется на свежем воздухе, а значит, происходит природное закаливание и укрепление иммунитета. А это очень важно в сезон вирусов и всяких напастей, вызванных отсутствием солнечного тепла и света.
- Развитие координации. Катаясь на коньках, человек учится чувствовать своё тело и держать равновесие. Он учится оперативно реагировать на различные раздражители и препятствия.
- Развитие различных групп мышц, укрепление ягодиц, рук и бедер. Человек становится выносливее, сильнее, более подтянутым и красивым.
- Катание на коньках является анаэробным занятием, которое благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Люди с лишним весом могут не переживать по поводу дополнительной нагрузки на суставы. Более того, регулярные тренировки способствуют улучшению обмену веществ и похудению.
- Даже неторопливое катание в своё удовольствие укрепляет нижнюю часть тела и приносит пользу всему организму.
- Идет повышение уровня энергии, что помогает лучше справляться с повседневными задачами и чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня.
- Положение спины становится правильным, осанка – красивее.
- Наконец, спорт оказывает положительное влияние на психическое состояние человека, которое во многом определяет всё остальное.
Даже если вы никогда раньше не стояли на коньках, никогда не поздно начать. Вы всегда можете воспользоваться поддержкой опытного человека или просто знакомого, друга, родственника. Не нужно стесняться показаться неловким или угловатым. Ваша задача состоит в том, чтобы преодолеть первичные страхи, надеть коньки и просто почувствовать легкость скольжения. Можете держаться за бортик, периодически падать, но не забывайте воспринимать это всё, как увлекательную игру.
Вспомните, что однажды вы уже были в таком положении, когда страшно сделать первый шаг. Когда за первым шагом шло падение, но было искреннее желание пробовать шагать снова и снова. И вот вы не заметили, как не просто начали уверенно шагать по квартире, но и бегать во дворе. Так и с катанием на коньках: сначала будет тяжело и неловко, но потом вы обретете такую свободу, о которой только мечтать можно. Возможно, вам захочется не только кататься, ощущая магию льда, но и освоить какие-то сложные трюки. Почему бы и нет? В конце концов, лед – это отличная площадка для творчества, где вы можете ходить, бегать, рисовать, танцевать и делать ещё массу магических вещей, которые будут для вас отличной перезагрузкой и способом расслабиться и напитаться положительными эмоциями.
Обязательно пробуйте то, чего еще никогда не делали! Возможно, это ваша новая дверь, за которой скрывается много всего интересного. Больше о фигурном катании можно узнать на сайте https://vashehobbyrf.ru/katanie-na-konkax/. |
