Рождается ребёнок, и женщина попадает в совершенно новый мир, полный удивительных открытий и волшебных переживаний. Однако распространённая ошибка – это так раствориться в материнстве, что полностью забыть о себе любимой. Отсюда множество конфликтных ситуаций в семье, ссоры с домочадцами, хроническая усталость и просто постоянное раздражение, когда хочется остаться наедине с самой собой.
А ведь можно всё исправить, стоит лишь начать выполнять нехитрые физические упражнения в свободное время. Что даёт человеку зарядка? Огромную пользу не только всему организму, но и душевному состоянию. Всем прекрасно известно, как полезно начинать утро с небольшой физической нагрузки. Она позволяет держаться в тонусе целый день и чувствовать себя счастливым.
Если же у молодой мамы нет времени с утра, то можно выделить себе полчаса в полуденное время или даже вечером, когда с малышом кто-нибудь посидит. Упражнения могут быть как спонтанными, так и хорошо продуманными. Стоит купить коврик для йоги и начать постигать древнее искусство внутренней гармонии и душевного спокойствия. Включите приятную инструментальную музыку, абстрагируйтесь от всех сущих проблем и попытайтесь с помощью специальной дыхательной методики обновить своё тело и свой разум.
Когда хочется более интенсивных занятий, то можно заняться лёгкой аэробикой или гимнастикой. Это поможет не только сохранить позитивное настроение, но и восстановиться после родов. Ведь очень часто новоявленные мамочки недовольны изменениями своей фигуры. Что ж… Это дело поправимо, стоит только захотеть и двинуться в путь. Идеальным спутником в этом вопросе станет гимнастический массажный мяч. Комплекс упражнений к нему можно посмотреть как в Интернете, так и в специальной литературе. Благо, источников сейчас существует достаточно. Особо творческие мамочки могут сами разработать эффективные упражнения, а потом рекомендовать их своим знакомым. Всё-таки никто не знает своё тело лучше нас самих, поэтому не бойтесь новых свершений и чуточку экспромта.
На самом деле неважно, чем конкретно вы станете заниматься. Это может быть какая-то дыхательная практика, могут быть произвольные танцевальные па или просто наклоны вперёд-назад. Главное, что бы вы были увлечены процессом и позволили всем невзгодам и неурядицам отойти прочь. Попросите своих близких оставить вас в тишине на некоторое время, и пусть эти самые минуты войдут в ежедневную привычку. Вот увидите, что после каждого занятия вы будете ощущать свободу и покой. Освободив себя от негативных эмоций, вы сможете полноценно познать радость и счастье материнства. Вы будете открыты миру и людям, а значит, отсутствие стрессов вам обеспечено.
Не пытайтесь разрываться между делами и быть вездесущий. Женщина, мать – это обычный человек, в меру хрупкий и слабый. И она тоже нуждается в регулярном отдыхе, причём, важно это не только для неё самой, но и для тех людей, которые её окружают.
Когда есть возможность, можно записаться на специальные занятия с другими людьми, которые ведут профессионалы. Возьмёте за компанию подругу и будете радовать себя несколько раз в неделю сменой обстановки. Если же вы предпочитаете тихую домашнюю атмосферу, то не надо себе отказывать. Поверьте, что можно быть замечательной мамой своему малышу, но при этом уделять время и себе, чтобы всегда оставаться в отличной форме и замечательном настроении.
Зарядка – это, пожалуй, главный ключ к успеху и обретению личного счастья. Она помогает предотвратить многие заболевания, чувствовать себя подтянутой и привлекательной. Можно подключить к вашим занятиям и мужа. Это наверняка сблизит вас ещё больше и подарит массу новых впечатлений. Не бойтесь начинать новую жизнь уже сейчас, ведь вы хозяйка своей судьбы! | 
