Уж так сложилось, что осень традиционно считается «золотою» порою для разного рода простудных заболеваний. Люди не успели отвыкнуть от тепла, солнышко еще ласкает нас своими лучиками, а неугомонные вирусы уже исподтишка принялись за свое подлое дело. Еще пару часов назад человек активно работал, бегал, веселился, а сейчас не в силах оторвать тяжелую голову от подушки, и вкушает все прелести ненавистного ОРЗ. Невероятным усилием воли он поднимается с теплой постельки, невзначай бросает взгляд в сторону зеркала и пугается «симпатичного» чудища с запухшим носом красивого бордового оттенка и мутным взором. Картинка, конечно, неприглядная, но так до боли знакома, многим женщинам, да и мужчинам тоже.
Что же нужно сделать, чтобы предотвратить такую совсем не радужную перспективу, ведь так не хочется портить всю прелесть золотой поры, пропустить что-то особенное, уготованное судьбой, валяясь с температурой в постели. Открыты все горизонты: кого-то ждет для отдыха гостиница казань, кому-то самое время отправиться на бархатный сезон к морскому побережью, кому-то нужно мчаться вверх по карьерной лестнице. А тут… вирусная инфекция… и выпадаешь как минимум дней на десять из жизни.
Приобрести идеальную броню от вирусной атаки, к сожалению, невозможно, а вот попытаться ей противостоять непременно нужно. Основной защитник нашего организма – иммунитет, а от того насколько он сильный зависит, будет ли возможность у вирусов периодически использовать нас в качестве своего инкубатора. Выход один: нужно укреплять иммунитет!
Как же это сделать? Все очень просто – нужно правильно питаться:
- Включайте в рацион соответствующие сезону овощи, фрукты и ягоды.
- Не отказывайте себе в удовольствии пощелкать орехи, подсолнечные и тыквенные семечки.
- Выпивайте на протяжении суток до двух литров жидкости. Не обделяйте своим вниманием обычную воду, а также свежевыжатые соки и чай с шиповником, лимоном или медом.
- Поехали ли вы на осенние каникулы в отель биляр палас, пошли в ресторан или просто готовите ужин дома, помните, что, как минимум два раза в неделю в вашем меню должна присутствовать рыба и иные морепродукты. (Полезно будет и просто попить рыбий жир).
- В приготовлении пищи старайтесь больше использовать жиры растительного происхождения, а не животного.
Также можно хорошо поддержать иммунитет, пополнив закрома своего организма витаминами А, С, Е, D – они как палочки-выручалочки внесут свой позитивный вклад в ваше хорошее настроение, отличное самочувствие, и здоровый внешний вид.
| 
