Торты, пирожные, кексы и прочие сладости являются одним из главных гастрономических наркотиков. Сладкое вызывает привыкание, но не несёт в себе ничего позитивного, ни для здоровья, ни для фигуры. Поэтому тем, кто хочет жить долго и не знать болезней, лучше ограничить употребление сладкого или вообще отказаться от сахара. Диеты без сладкого соблюдать легко, ведь сегодня для этого есть всё необходимое.
Вред сахара для женского организма
Говорят, сладкое является антидепрессантом. Действительно, в моменте сладости улучшают настроение и помогают побороть стресс, но это лишь иллюзия. Сладкое не решает проблемы, а только помогает их «заедать», оказывая женщинам «медвежью услугу». Грусть возвращается и приумножается, когда отражение в зеркале перестаёт соответствовать идеалу. А при регулярном употреблении сладостей это почти неизбежно. Диеты здорового питания рекомендуют заменять выпечку, конфеты и другие сладости на фрукты – натуральные источники природного сахара. Свежие фрукты дают организму растительный сахар в достаточном количестве, чтобы можно было безболезненно отказаться от магазинных сладостей. Вред сахара заключается не только в психологической зависимости от сладостей и наборе веса, но и в ухудшении микрофлоры кишечника и всего организма. Сладкое способствует размножению условно патогенной микрофлоры: дрожжевых грибов кандида, уреаплазмы, микоплазмы и других обитателей женского организма.
Безопасные заменители сахара
Приняв решение об отказе от сладостей на основе белого сахара, можно заменить его на продукты с сахарозаменителями. В их роли может выступать, например, тростниковый сахар. Он имеет коричневый цвет и более полезен, чем белый. К тому же, он не питает условно патогенную микрофлору, не вызывает дисбиоз и дисбактериоз. К числу заменителей сахара также относится кленовый сироп, который можно использовать для выпечки, в качестве заправки к фруктовым салатам и при приготовлении других блюд. Стевия также является безопасным подсластителем, который прекрасно замещает обычный сахар. В магазинах здорового питания представлен широкий ассортимент сладостей для тех, кто решил отказаться от сахара. Это шоколад, печенье и различные десерты на основе стевии и других натуральных сахарозаменителей. Вкусовые качества таких продуктов не отличаются от привычных сладостей, но несут гораздо больше пользы для здоровья и не угрожают набором лишнего веса (при умеренном потреблении). | 
