Торты, пирожные, кексы и прочие сладости являются одним из главных гастрономических наркотиков. Сладкое вызывает привыкание, но не несёт в себе ничего позитивного, ни для здоровья, ни для фигуры. Поэтому тем, кто хочет жить долго и не знать болезней, лучше ограничить употребление сладкого или вообще отказаться от сахара. Диеты без сладкого соблюдать легко, ведь сегодня для этого есть всё необходимое.
![](/_pu/118/s10395913.jpg)
Вред сахара для женского организма
Говорят, сладкое является антидепрессантом. Действительно, в моменте сладости улучшают настроение и помогают побороть стресс, но это лишь иллюзия. Сладкое не решает проблемы, а только помогает их «заедать», оказывая женщинам «медвежью услугу». Грусть возвращается и приумножается, когда отражение в зеркале перестаёт соответствовать идеалу. А при регулярном употреблении сладостей это почти неизбежно. Диеты здорового питания рекомендуют заменять выпечку, конфеты и другие сладости на фрукты – натуральные источники природного сахара. Свежие фрукты дают организму растительный сахар в достаточном количестве, чтобы можно было безболезненно отказаться от магазинных сладостей. Вред сахара заключается не только в психологической зависимости от сладостей и наборе веса, но и в ухудшении микрофлоры кишечника и всего организма. Сладкое способствует размножению условно патогенной микрофлоры: дрожжевых грибов кандида, уреаплазмы, микоплазмы и других обитателей женского организма.
Безопасные заменители сахара
Приняв решение об отказе от сладостей на основе белого сахара, можно заменить его на продукты с сахарозаменителями. В их роли может выступать, например, тростниковый сахар. Он имеет коричневый цвет и более полезен, чем белый. К тому же, он не питает условно патогенную микрофлору, не вызывает дисбиоз и дисбактериоз. К числу заменителей сахара также относится кленовый сироп, который можно использовать для выпечки, в качестве заправки к фруктовым салатам и при приготовлении других блюд. Стевия также является безопасным подсластителем, который прекрасно замещает обычный сахар. В магазинах здорового питания представлен широкий ассортимент сладостей для тех, кто решил отказаться от сахара. Это шоколад, печенье и различные десерты на основе стевии и других натуральных сахарозаменителей. Вкусовые качества таких продуктов не отличаются от привычных сладостей, но несут гораздо больше пользы для здоровья и не угрожают набором лишнего веса (при умеренном потреблении). |